Скоро на All-DAR Сила движения. 3 месяца [Аня Семенюк]

[ALL DAR Bot]

Название: Сила движения. 3 месяца [Аня Семенюк]

Описание:
Этот курс актуален всем, кто хочет сохранить молодость и здоровье в своем теле

• Станет легче держать осанку
• Уменьшится ощущение тяжести и отёчности в теле
• Включатся мышцы, которые раньше «не работали»
• Заметно уменьшится напряжение в спине и шее
• Уменьшится скованность после сна или сидячей работы
• Живот станет более подтянутым и собранным
  
  Попробовать упражнение

Как изменится ваше тело после первой ступени курса

Что мы будем делать на курсе :

• Тренировки для осанки и глубоких мышц

Убираем перекосы, укрепляем корпус и возвращаем телу баланс.

• Упражнения для подвижности суставов

Возвращаем лёгкость движений и уменьшаем скованность.

• Практики для снятия напряжения

Учимся расслаблять перегруженные мышцы и восстанавливать симметрию тела.

• Упражнения для силы и тонуса

Постепенно укрепляем мышцы и формируем красивое тело.

• Нагрузка растёт постепенно

Каждую неделю открываются новые тренировки, чтобы тело успевало адаптироваться.

Программа курса

1 месяц — Коррекция тела

Это фундамент, без которого невозможно построить красивое и сильное тело.

Этот этап остаётся основой курса.

• Мы работаем над восстановлением баланса тела:
• Исправляем асимметрии
• Улучшаем осанку
• Включаем глубокие мышцы
• Уменьшаем напряжение в теле
• Восстанавливаем подвижность суставов

2 месяц — Эстетика тела

На этом этапе тело начинает еще больше визуально меняться.

Новый этап курса, направленный на эстетику тела.

Мы глубже работаем над:

• Красивой осанкой
• Животом и талией
• Ягодицами
• Подтянутостью рук
• Линией спины
• Уменьшением отёков

3 месяц — Сила тела

Финальный этап программы

Когда тело уже выровнено и мышцы включены правильно, мы добавляем силовую нагрузку.

Но тренировки остаются адаптированными

и безопасными, чтобы сохранять баланс тела.

• Укрепляются мышцыПоявляется выносливость
• Закрепляется результат курса.
• Тело становится более плотным и сильным

Дополнительно вы получите практики расслабления тела и нервной системы, которые помогают быстрее восстановиться.

Тейпирование в программе курса

• Уменьшать отёки
• Разгружать напряжённые мышцы
• Поддерживать суставы
• Быстрее восстанавливаться после нагрузки

С тренером — все 3 месяца.

Материал «Сила движения. 3 месяца [Аня Семенюк]», возможно, скоро появится на All-dar.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​

Качать без ограничений Купить доступ за ₽3.000,00