Регуляция нервной системы [Beducated] [Лиза Де Йонг]

[ALL DAR Bot]

Автор: Лиза Де Йонг
Название: Регуляция нервной системы [Beducated] [Лиза Де Йонг]

Описание:
Складчина: Регуляция нервной системы [Beducated] [Лиза Де Йонг]

Nervous System Regulation [Lisa De Jong]

Язык английский + перевод на русский (ИИ)

«Регуляция нервной системы» Лизы Де Йонг — курс Бедюкейтед — крупнейшей в мире школы сексуального образования. На skladchik.org курс можно приобрести по минимальной цене и освоить практики для спокойствия и равновесия. Вы узнаете, как нервная система реагирует на боль и травму, и познакомитесь со способами самоподдержки при сильных переживаниях и упражнениями для отслеживания телесных ощущений.

Успокаивающие практики для спокойствия и равновесия:

• Вы можете успокоить нервную систему, когда она вводит вас в состояние паники
  
• В этом курсе объясняется, как нервная система реагирует на боль и травму, а также предлагаются ежедневные способы восстановить равновесие, когда вас что-то задевает
  
• Вы поймёте логику своего тела и почувствуете, что лучше управляете собой

Чему вы научитесь:

1. Проявлять к себе безграничное сострадание
   
2. Освобождаться от страха и стресса
   
3. Успокаивать нервную систему с помощью практических упражнений
   
4. Развивать самосознание, отслеживая телесные ощущения

Программа:

30–60 мин:

1. Поливагальная теория
   
2. Нейроцепция и совместная регуляция
   
3. Как работает регуляция нервной системы
   
4. Упражнение 1: личный набор инструментов
   
5. Упражнение 2: успокаивающие техники
   
6. Упражнение на отслеживание телесных ощущений
   
7. Следующие шаги

Автор Лиза Де Йонг

• Тренер по благополучию
  
• Улучшите своё самочувствие с Лизой Де Йонг — тренером, специализирующимся на благополучии в разные фазы менструального цикла и регуляции нервной системы
  
• Рекомендации Лизы помогут вам разобраться в уровне энергии, эмоциональном благополучии и хронической боли, наладить цикл и поддержать психическое здоровье

Soothing Practices for Calm and Balance:

• You can calm your nervous system when it sends you into panic mode
  
• This course explains how your nervous system responds to pain and trauma, plus gives you daily tools to regulate yourself when triggered
  
• You'll understand your body's logic and feel more in control

What You Will Learn:

1. Embody radical self-compassion
   
2. Free yourself from fear and stress
   
3. Soothe your nervous system through practical exercises
   
4. Boost self-awareness using somatic tracking

Course Curriculum:

30-60 min:

1. The Polyvagal Theory
   
2. Neuroception and Co-Regulation
   
3. How Nervous System Regulation Works
   
4. Exercise 1: Personal Toolkit
   
5. Exercise 2: Soothing Techniques
   
6. Somatic Tracking Exercise
   
7. Next Steps

Instructor Lisa De Jong

• Wellbeing Coach
  
• Enhance your wellbeing with Lisa De Jong, a coach specializing in menstrual cycle wellness and nervous system regulation
  
• Lisa's guidance helps you navigate energy, emotional wellbeing, and chronic pain, harmonizing your cycle and mental health

Цена 41 руб.

Скрытая ссылка

Материал «Регуляция нервной системы [Beducated] [Лиза Де Йонг]», возможно, скоро появится на All-DAR.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​