Скоро на All-DAR Растяжка. Средний уровень [Юлия Грошева]

[ALL DAR Bot]

Название: Растяжка. Средний уровень [Юлия Грошева]

Описание:
Готова работать над подвижностью всего тела поактивнее?

С 5 по 26 ноября жду тебя на новом марафоне

10 занятий для активного развития гибкости всего тела

Тебе подойдёт этот марафон, если ты:

• Хочешь улучшить подвижность и общую гибкость тела
• Еще не сидишь на шпагате, но уже не новичок в стретчинге
• Хочешь получать от растяжки и удовольствие и результат
• Хочешь разнообразить свою работу с телом
• Застряла в растяжке и не видишь прогресса, но хочешь работать дальше
• Ведешь растяжку для других и хочешь чтобы с тобой тоже позанимались
• Хочешь двигаться легко, мягко и женственно
• Ценишь качественную работу с телом, мягкость и осмысленное движение
• Занимаешься, тем стилем движения, где требуется развитая гибкость
• Давно ждала, когда Юля, наконец, сделает марафон следующего уровня сложности и покажет какие методы она использует для более результативного стретчинга

Что тебе даст этот марафон

• Ты узнаешь и попробуешь разные методы и упражнения для развития гибкости, эти знания останутся с тобой на всю жизнь
• Ты будешь лучше чувствовать свое тело и следовать за его состоянием в работе на результат
• Ты почувствуешь себя легче и подвижнее
• Шпагаты станут ближе, а кому-то наконец удастся их дотянуть
• Ты узнаешь как сделать работу над прогибами более безопасной, осмысленной и результативной
• Ты поймёшь, как улучшить растяжку в любом возрасте и не потерять гибкость
• Ты ощутишь, как тело может быть мягче, приятнее, женственнее

Темы эфиров марафона:

1. Разминка общая: как подготовить тело к растягивающей работе

2. Разминка подводящая и балансирующие упражнения: углубленная подготовка, которая поможет подвести крупные и глубокие мышцы к более эффективному растягиванию

3. Методы, используемые для растяжки: твой инструментарий в развитии гибкости

4. Складки и наклоны: какие детали и нюансы важны, как углубить наклоны к ногам

5. Грудной отдел и как с ним работать: самая загадочная и малоподвижная часть корпуса, от которой может зависеть успех всех позиций

6. Раскрытие тазобедренных суставов: там всегда есть над чем поработать!

7. Прогибы и выпады: как раскрыть свое тело безопасно, договориться с бёдрами и спиной

8. Передняя поверхность бедра и икроножные мышцы: ведь они так часто забиваются и препятствуют общей подвижности тела

9. Растягивающий комплекс на все тело: соберем все вместе

10. Свободная растяжка: учимся самостоятельной интуитивной работе, соответствующей твоим потребностям и возможностям

Как проходит марафон:

Занятия проходят в прямом эфире 3 раза в неделю

Каждый эфир длится 30~35 минут

Записи всех эфиров публикуются в канале марафона сразу после обработки записи

Все вопросы участников разбираются автором марафона в чате на следующий день после каждого эфира

Эфиры, записи эфиров, и все материалы марафона доступны в закрытом телеграм канале

Время, требуемое на участие в марафоне: полтора-два часа в неделю

Всех участниц марафона ждет:

Рабочая тетрадь

Растягивающая и укрепляющая работа для всех основных частей тела: спины, плечевого пояса, бедер и ног

Доступ к записям всех эфиров для просмотра в удобное для вас время

◆ ЦЕНА МАТЕРИАЛА ◆
Стоимость: 4990 руб.​

Материал «Растяжка. Средний уровень [Юлия Грошева]», возможно, скоро появится на All-dar.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​