Растяжка перед сном [Tutorplace] [Елизавета Иванова]

[ALL DAR Bot]

Автор: Елизавета Иванова
Название: Растяжка перед сном [Tutorplace] [Елизавета Иванова]

Описание:
Складчина: Растяжка перед сном [Tutorplace] [Елизавета Иванова]

Курс объединяет растяжку, дыхание и работу с суставами и позвоночником, чтобы помочь расслабить тело, снизить внутреннее напряжение и создать спокойный вечерний ритуал. На skladchik.org можно приобрести материалы курса по минимальной цене и освоить мягкую растяжку для завершения дня и подготовки ко сну.

Курс для тех, кто:

• Хочет сделать вечернюю растяжку регулярным завершением своего дня
  
• Стремится расслаблять тело после нагрузки а также мягко переключаться на отдых
  
• Мечтает чувствовать больше лёгкости и расслабления перед сном

Чему я научусь:

• Снятие мышечного напряжения
  
• Расслабление перед сном
  
• Улучшение качества сна

Результаты после курса:

• Поймёте, как мягко подготовить тело к отдыху с помощью спокойной вечерней растяжки
  
• Разберётесь, как выполнять упражнения для повышения подвижности суставов перед сном
  
• Освоите, как использовать плавные движения комфортнее завершая активный день
  
• Узнаете, как развивать гибкость позвоночника используя мягкие вечерние упражнения
  
• Изучите, как выполнять боковые вытяжения и постепенно увеличивать свободу движений тела
  
• Научитесь сочетать растяжку с ровным дыханием для более спокойной практики

Программа:

1. 01. Освобождение суставов
   
2. 02. Гибкий позвоночник
   
3. 03. Боковое вытяжение и работа с дыханием
   
4. 04. Переключение нервной системы
   
5. 05. Расслабление всего тела
   
6. 06. Освобождение грудного отдела
   
7. 07. Настройка на сон

Автор Елизавета Иванова

• Тренер
  
• Персональный тренер по растяжке и мягкому фитнесу

Цена 41 руб.

Скрытая ссылка

Материал «Растяжка перед сном [Tutorplace] [Елизавета Иванова]», возможно, скоро появится на All-DAR.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​