Скоро на All-DAR Прокрастинация. Убери прямо сейчас всего за 15 минут! [Дарья Шарова]

[ALL DAR Bot]

Название: Прокрастинация. Убери прямо сейчас всего за 15 минут! [Дарья Шарова]


Описание:
Курс, который я откладывала пол года) Шучу!)) Я так не делаю и научу вас, так не делать. Курс всего 15 минут.

Самые эффективные (научно-обоснованные) упражнения!

Никакой воды. Только факты и четкие понятные упражнения, конкретно под твой случай. Уже сегодня перестанешь откладывать на потом.

Чему вы научитесь

• Преодолеешь внутренние барьеры и начнёшь действовать.
• Перестанешь откладывать на потом.
• Научишься снижать сопротивление и уровень тревоги.
• Научишься приступать к работе, даже если было тяжело приступить к ней месяцы.
• Поймёшь, что с тобой, и почему прокрастинация существует в твоей жизни.
• Узнаешь самые эффективные (научно обоснованные) методы, чтобы приступить к работе сейчас, а не откладывать на потом!

Программа курса

Причины твоей прокрастинации

1. Правила
2. Причины

Эффективные упражнения. Что делать, для каждой причины свои.

1. Если у тебя переутомление (Много работы, недосып, усталость)
2. Если у тебя много страха (страх ошибок, страх разочаровать, т.д)
3. Если у тебя перфекционизм. Ждёшь идеального себя, чтобы сделать.
4. Если слишком много задач одновременно. Берешься за всё сразу
5. Если нет мотивации. Вроде понятно зачем дело, а вроде нафиг надо
6. Если нет результата, и опускаются руки.

Общие упражнения. Они дополнят и усилят индивидуальные.

1. Упражнение, чтобы снизить уровень тревоги и сопротивления
2. Упражнение, которое работает на 100%. Но готовы ли вы применить?

Дополнительное упражнение (необязательно). Всего 1 минута.

1. Упражнение по снятию тревоги, которое можно делать всю жизнь.

Дополнительная информация (не обязательная)

1. Ещё две причины, которые требуют дополнительного вмешательства

250

Материал «Прокрастинация. Убери прямо сейчас всего за 15 минут! [Дарья Шарова]», возможно, скоро появится на All-dar.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​