Скоро на All-DAR ProКорпус&Руки [Тариф Deep Study] [Анастасия Селиванова]

[ALL DAR Bot]

Название: ProКорпус&Руки [Тариф Deep Study] [Анастасия Селиванова]

Описание:
Углублённый и очень полезный с практической точки зрения курс, направленный на изучение работы корпуса и рук. На данном обучении предсталены не только танцевальные технические аспекты, но и анатомическое строение тела по сегментам с особенностями их подвижности. Здесь вы можете найти всё про работу рук, сторон и лопаток, живота и поясницы.

Этот курс для тебя, если:

• Ты танцуешь больше трёх лет и знаешь все 5 танцев латины
• Не понимаешь механику работы сторон и лопаток и чувствуешь зажим в грудном отделе
• Испытываешь трудности в координации работы корпуса, рук и бёдер
• Пытаешься увеличить объём и амплитуду в корпусе и руках, но нет видимого результата
• Хочешь добиться пластичности в руках, но движения очень ограничены и выполняются с большим сопротивлением
• Стремишься увеличить скорость движений, не теряя качества исполнения

Кому подойдёт курс?

Solo-latina и Pro-Am исполнительницы с опытом более 3-х лет

Тренеры различного стажа и квалификации

Партнеры и партнерши категорий: Юниоры 1-2, Молодёжь, Взрослые от «С» класса и выше
За месяц программы вы:

• Изучите анатомические особенности строения корпуса и рук, а также первопричины основных проблем, связанных с их работой в танце
• Изучите технические аспекты работы корпуса и рук в танце на примере ряда фигур и составленных вариаций
• Увеличите объём и амплитуду движений корпуса и рук, усилив двигательный потенциал тела
• Научитесь сегментировать определённые части тела, отдельные группы мышц и координировать их взаимодействие
• Сможете улучшить мобильность суставов, эластичность и силу конкретных мышц благодаря комплексам развивающих упражнений
• Сделаете своё тело более пластичным и комфортным не только для танцев, но и для обычной жизни

Программа курса:

Блок 01. Работа корпуса. Упражнения в танцах на проработку определённого сегмента тела

Работа сторон

Работа живота

Работа хвоста (крестец)

Разбор важнейших аспектов работы корпуса на примере простых фигур в 5 танцах

Работа лопаток

Работа поясницы

Блок 02. Работа рук. Упражнения в танцах на проработку определённого сегмента тела

Работа шеи и плечей

Работа рук — восьмёрки

Работа рук — круги

4 базовые фигуры — разбор рук в 5 танцах

Работа рук в танце Пасодобль

Работа рук в танце Джайв

Блок 03. Вариации

Углублённое изучение технических аспектов на примере вариаций в 5 танцах латиноамериканской программы

Блок 04. Анализ основных проблем работы корпуса на анатомической 3D-модели и перечень скрининг тестов для их обнаружения

3D-модель — теория о теле и разбор проблем с лордозом, горбатостью, наклоном головы и прочих на базе 3D-макета

Упражнения для оценки основных ограничений работы корпуса и рук

Блок / 05. Профильный комплекс упражнений для улучшения работы корпуса и рук

Развивающие — упражнения на различные группы мышц и суставов для решения основных проблем, связанных с работой корпуса и рук

3D-гимнастика Бонусный урок с дополнительными упражнениями на увеличение мобильности позвоночника и тазобедренных суставов

Автор онлайн-курса: Анастасия Селиванова – Мастер спорта,

Чемпион Москвы, Призёр Чемпионата России, победитель Кубка Европы, Серебряный призёр

Кубка Мира, финалистка Чемпионата Европы и Чемпионата Мира по латиноамериканской программе.

Тариф Deep Study

◆ ЦЕНА МАТЕРИАЛА ◆
Цена: 23990 руб.​

Материал «ProКорпус&Руки [Тариф Deep Study] [Анастасия Селиванова]», возможно, скоро появится на All-dar.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​