Скоро на All-DAR Программа тренировок Фитнес Тело [Лера Логунова]

[ALL DAR Bot]

Название: Программа тренировок Фитнес Тело [Лера Логунова]

Описание:
Руководство на 12 недель (3 месяца) в тренажерном зале или дома с гантелями.

Видео с техникой выполнения + описание к каждому упражнению.

Лера Логунова — фитнес блогер

Содержание

I До начала

6 Разбивка Руководства

7 Необходимое Оборудование

II Становится на 1% лучше каждый день

9 Установка Ожиданий и Преимуществ

12 Цели, Основанные на Композиции Тела

14 Рекомпозиция Тела

15 Поддержание

16 Сжигание Жира

20 Набор Мышечной Массы

23 Разные Тренировки для Разных Целей

24 Разное Питание для Разных Целей

25 Мое Путешествие по Набору Веса

26 Образтела

III Повысьте уровень своей жизни

31 Повысьте Уровень Своей Жизни

IV Вопрос-Ответ

37 Вопрос-Ответ

V План

41 План

42 Разминка

44 заминка

45 Кардио

46 Пресс

VI Программа

48 Твои Тренировки

50 Фаза 1: неделя 1-4

55 Фаза 2: неделя 5-8

60 Фаза 3: неделя 9-12

VII Рецепты

66 Завтрак

71 Обед

76 Ужин

81 Перекус

VII Финиш

89 Поддержка

◆ ЦЕНА МАТЕРИАЛА ◆
Цена: 4500 руб.​

Материал «Программа тренировок Фитнес Тело [Лера Логунова]», возможно, скоро появится на All-dar.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​