Скоро на All-DAR Программа тренировок для мужчин «тяни & жми без осевых» новичкам [Антитренер] [Максим Донченко]

[ALL DAR Bot]

Название: Программа тренировок для мужчин «тяни & жми без осевых» новичкам [Антитренер] [Максим Донченко]

Описание:
Об авторе:

Кто такой Максим (Антитренер) Донченко, известный так же как [здАрова, демоны]?

Очень грамотный тренер, который подходит к процессу тренировок, с точки зрения научного подхода, здравого смысла и эффективности.

А ещё у него есть все составляющие стендапера: острый ум, юмор, дебильная рожа и дефект дикции, а так же 0,5 млн подписчиков в инсте, и 1 млн подписчиков в тиктоке.

О программе и гайде по тренировкам

Система тренировок:

Программа Тяни Жми без осевых нагрузок для мужчин подойдет для тех,

кто имеет опыт тренировок от 1 года до двух лет.

В программе подобраны упражнения без осевых нагрузок.

Поэтому подойдет тем, у кого есть травмы ног или проблемы с позвоночником (искривления, грыжи, протрузии).

Акцент программе идёт на комплексную работу со всем телом, для сбалансированного развития мышц.

График тренировок:

Программа рассчитана на 4 тренировки в неделю.

Что позволяет достаточно восстанавливаться между тренировками.

Мои клиенты обычно выбирают график тренировок пн-вт, чт-пт, а кто-то тренируется вт-ср и пт-сб.

Что тебя ждёт в гайде:

Введение и общие принципы

Баланс нагрузки

Тренировочный объем и интенсивность

Периодизация и прогрессия

Техника выполнения и вариации упражнений

Отдых и восстановление

◆ ЦЕНА МАТЕРИАЛА ◆
Цена 2490 руб.​

Есть ещё несколько складчин Антитренера:

с резиной, для начинающих.

гайд "тренировки+питание+сушка+масса".

на все группы мышц для начинающих.

, с резиной для женщин.

программа тренировок, если есть травмы

Материал «Программа тренировок для мужчин «тяни & жми без осевых» новичкам [Антитренер] [Максим Донченко]», возможно, скоро появится на All-dar.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​