Скоро на All-DAR PRO Движение (на 1 месяц) [Ольга Кутузова]

[ALL DAR Bot]

Название: PRO Движение (на 1 месяц) [Ольга Кутузова]

Описание:
Что будет в курсе и в чем отличие от материалов в свободном доступе?

• Продуманная структура каждого комплекса, позволяет вам не думать о том, что делать завтра
• Моя обратная связь на протяжении всего курса, позволит получать развернутые ответы на возникшие вопросы по курсу
• Чаще всего нет результата, потому что нет мотивации продолжать тренировки, а в курсе она будет
• Короткие тренировки для бодрости утра
• Вечерние комплексы для снятия напряжения с тела
• Функциональные тренировки без дополнительного оборудования
• Эффективные упражнения, для формирования осанки

Для кого этот курс?

• Если не имеется опыта тренировок, и нет понимания с чего начать
• Если уже занимался по бесплатным материалам, но нет стабильного результата
• Если хотите начать восстановление после родов ( прошло 1.5 месяца с момента родов)
• Если хотите заниматься регулярно но все время "сливаетесь" потому что скучно и не виден результат

Расписание курса:

1 день — Лимфодренажная зарядка (15 мину) + Вечерний комплекс (15 минут)

2 день — Зарядка для здорового позвоночника (15 минут)

3 день — Зарядка с акцентом на ноги (15 минут) + Вечерний комплекс ( 10 минут)

4 день — отдых

5 день — Зарядка для сильных рук и стабильных лопаток (15 минут) + Вечерний комплекс ( 15 минут)

6 день — Зарядка на все тело (15 минут)

7 день — Лимфодренажная зарядка ( 15 минут) + Вечерний комплекс ( 10 минут)

8 день — Зарядка с акцентом на мышцы кора и тазовое дно (15 минут)

9 день — отдых

10 день -Зарядка с акцентом на тбс и ягодицы (15 минут)+ Вечерний комплекс ( 10 минут)

11 день — Зарядка стоя у опоры ( 15 минут)

12 день- Зарядка на все тело ( 15 минут) + Вечерний комплекс ( 10 минут)

13 день -отдых

14 день — Растяжка на коврике( 15 минут)

15 по 28 день — Дополнительный каждодневный материал опубликовывается в телеграм чате
Для курса понадобится следующий инвентарь:
— Кубик для йоги/книги/контейнеры
— Эластичная лента, ремень или колготки/эластичные леггенсы
— Коврик для занятий
— Ролл для МФР и 1 мяча теннисных/шипованных для мфр
— Подушки ( любые интерьерные, мягкие)

Длительность курса: основная часть 14 дней + дополнительный материал 14 дней

1 месяц

◆ ЦЕНА МАТЕРИАЛА ◆
Цена 1990 руб.​

Материал «PRO Движение (на 1 месяц) [Ольга Кутузова]», возможно, скоро появится на All-dar.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​