Скоро на All-DAR Практикум «Режим — это база» [Сергей Бадюк]

[ALL DAR Bot]

Название: Практикум «Режим — это база» [Сергей Бадюк]


Описание:
РЕЖИМ—ЭТО БАЗА[/B]

Для тех, кто устал существовать от выходных до выходных.

Кто не чувствует в себе физических и моральных сил восстановить свое здоровье, взяться за карьеру, наладить семейные отношения и наконец сделать то, что давно откладывали.

Для тех, кто хочет большего.

Программа практикума:

Первая неделя. Режим сна

• Избавитесь от бессонницы и беспокойного сна.
• Освоите 3 практики для расслабления тела и мозга, научитесь отключать мысли перед сном.
• Выстроите оптимальный режим сна даже при ненормированном графике работы.
• Научитесь ложиться спать до 22:00 без чувства, что теряете свободный вечер
• Станете правильно просыпаться полным сил через практику «Утреннее Пробуждение»
• Избавитесь от привычки сидеть в телефоне перед сном
• Перестанете переедать на ночь и уберете ночное чувство голода.
• Избавитесь от утренней раздражительности

Вторая неделя. Режим питания

• Выстроите режим питания, который будет давать энергию, а не забирать её.
• Научитесь контролировать пищевые привычки без чувства голода, ограничений и насилия над собой.
• Поймете, как использовать еду для восстановления от стресса и улучшения качества сна
• Не заметите, как начнете выпивать по 1,5 литра воды ежедневно
• Научитесь уменьшать порции еды без чувства дискомфорта.
• Сможете наслаждаться едой без чувства вины и негативных последствий для здоровья.
• Плавно начнете внедрять физическую активность в свою жизнь

Третья неделя. Режим правильных физических нагрузок

• Научитесь через правильные упражнения восстанавливать здоровье, а не заниматься спортом
• Научатся выполнять специальные практики для решения точечных проблем со здоровьем: облегчение боли в спине, снятие напряжения в плечах, укрепление суставов и коленей, избавление от головных болей, повышение общего тонуса мышц
• Научитесь снимать боль и восстанавливаться без необходимости изнурительных тренировок в спортзале.
• Научитесь комплексу пробуждения для энергичного начала дня
• Поймете, как эффективно распределять физическую нагрузку в течение дня для максимальной пользы здоровью.

Базовый путь

Без обратной связи

Доступ к уникальным знаниям о практике и режиме, которые Сергей Николаевич перенимал 27 лет от закрытых восточных мастеров

15000 ₽

29 уроков

2 месяца
О тарифе:

3 блока: режим сна, режим питания и правильные упражнения

23 практики для физического и эмоционального восстановления

Отслеживание прогресса каждого ученика через отчеты

Дополнительные материалы (научные статьи, видео, инструкции) для углубленного изучения темы

Видео-инструкции от Сергея Николаевича по технике выполнения практик

Материал «Практикум «Режим — это база» [Сергей Бадюк]», возможно, скоро появится на All-dar.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​