Похудей-ка [leonov_chef] [Сергей Леонов]

[ALL DAR Bot]

Автор: Сергей Леонов
Название: Похудей-ка [leonov_chef] [Сергей Леонов]

Описание:
Складчина: Похудей-ка [leonov_chef] [Сергей Леонов]

Готовое меню на каждый день, просчитанное по КБЖУ, удобные заготовки и понятная система питания, с которой вы будете есть нормально, снижать вес и учиться удерживать результат без откатов.

«Похудей-ка» — это не диета на 4 недели. Это готовая система питания, с которой вы сначала снижаете вес, а потом понимаете, как жить дальше без постоянных откатов.

Курс для вас, если вы:

• хотите снизить вес без голода и жёстких диет
  
• устали каждый день думать, что приготовить, чтобы было и вкусно, и нормально по калориям
  
• уже худели, но потом вес возвращался
  
• не хотите жить с калькулятором и постоянно считать каждую калорию
  
• хотите есть много, разнообразно и сытно, а не сидеть на курице с огурцом
  
• хотите научиться питаться так, чтобы удерживать вес после похудения
  
• готовите не только для себя и хотите, чтобы меню можно было адаптировать под мужа и детей
  
• прошли FMD и хотите продолжить снижать вес спокойно и без жёстких ограничений

Это рабоотает!

1. Большие тарелки — меньше калорий
   
   Меню собрано так, чтобы еды было много, а калорий — ровно столько, сколько нужно для снижения веса.
   
2. Сытно надолго
   
   Белок, овощи, клетчатка и нормальные порции — чтобы не жить от перекуса до перекуса.
   
3. Мы уже всё посчитали за вас
   
   КБЖУ, порции, продукты и меню на месяц готовы. Вам не нужны калькулятор и вечные подсчеты съеденного.
   
4. Готовить проще, чем сорваться
   
   Понятные заготовки, списки покупок и блюда для всей семьи — чтобы похудение нормально встраивалось в жизнь.

Программа курса

Цель курса — не просто снизить вес, а научить вас его удерживать.



Неделя 1 Начинаем худеть без голода

Разбираемся с порциями, собираем нормальные тарелки, учимся наедаться и при этом оставаться в дефиците.

Готовое меню, список покупок, заготовки, рецепты.

Неделя 2 Убираем хаос в питании

Выстраиваем ритм еды так, чтобы не жить в перекусах и не срываться вечером.

Больше сытости, меньше случайной еды.

Неделя 3 Учимся есть вкусно и продолжать худеть

Не пресная “диетическая” еда, а нормальные блюда, соусы, гарниры, десерты и понятные сочетания. Плюс разберём, как вписывать читмил без отката назад.

Неделя 4 Закрепляем результат

Учимся увеличивать калорийность под поддержку веса, адаптировать меню под семью и собирать рацион уже без готового меню перед глазами.



Каждую неделю вы получаете:

• готовое меню
  
• КБЖУ
  
• список продуктов
  
• план заготовок
  
• рецепты

Вы получите:

• меню на 4 недели
  
• рассчитанные КБЖУ и порции
  
• адаптация рациона од себя, мужа и детей
  
• списки покупок
  
• план заготовок
  
• пошаговые рецепты
  
• вебинар с нутрициологом
  
• 2 живых эфира с Сергеем Леоновым

Старт 18 октября

Цена 9900 руб.

Скрытая ссылка

Материал «Похудей-ка [leonov_chef] [Сергей Леонов]», возможно, скоро появится на All-DAR.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​