[Помазанов] Твои 120 отжиманий (2012)

[Tomi]

Автор: Помазанов

Название: Твои 120 отжиманий (2012)

Описание:

Описание курса:

Хотите получить превосходную кондицию тела, красивые рельефные мышцы, отличную координацию движений, потрясающую выносливость? А также:

- - сильный и хлёсткий удар,

- красивые и массивные мышцы груди,

- широкие мужские плечи,

- классный пресс и стройную талию,

- накачанные сильные руки (особенно трицепсы)?

О чём Вы узнаете наверняка в предлагаемой здесь тренировочной программе:

- - Каковы самые эффективные методики увеличения рекорда в отжиманиях?

- Какой способ отжиматься приведёт к наиболее быстрому результату?

- Как правильно ставить руки? Как избежать травм?

- С какой скоростью отжиматься? Как долго?

- Какие именно упражнения следует использовать, чтобы развить столь необходимые мышцы-помощники? Без их специальной тренировки ваш прогресс сильно замедлится.

- Какими упражнениями стоит дополнить программу отжиманий, чтобы тело развивалось действительно равномерно, без перекосов?

- Сколько подходов и повторений делать в каждом упражнении?

- Как часто тренироваться?

- Какие методики являются самыми эффективными для роста рекорда в отжиманиях?

- Как должна строиться тренировочная программа, чтобы она не вызывала быстрого привыкания и, как следствие, застоя результатов?

- Как сочетать тренировку в отжиманиях с программами, скажем, на увеличение силы или мышечной массы?

- Как не растерять накопленную ранее силу и мышечную массу, когда всерьёз займётесь отжиманиями?

Скачать:

🔒

Доступ ограничен

Авторизуйтесь, чтобы увидеть цену и получить доступ к материалам

Вход Регистрация