Перестань себя накручивать. Когнитивно-поведенческая терапия тревоги и стресса. Издание второе [Андрей Петрушин]

[ALL DAR Bot]

Автор: Андрей Петрушин
Название: Перестань себя накручивать. Когнитивно-поведенческая терапия тревоги и стресса. Издание второе [Андрей Петрушин]

Описание:
Складчина: Перестань себя накручивать. Когнитивно-поведенческая терапия тревоги и стресса. Издание второе [Андрей Петрушин]

Вы устали постоянно думать о плохом? Прокручивать в голове разговоры, искать признаки будущих проблем, переживать о здоровье, работе, деньгах и отношениях? Даже когда всё хорошо, мозг находит новый повод для тревоги — и вместо жизни вы снова пытаетесь предусмотреть всё, что может пойти не так.

Опираясь на методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), автор показывает, почему тревога не исчезает от попыток «не думать о плохом», как катастрофические прогнозы заставляют нас бояться ещё сильнее и какие привычки незаметно поддерживают тревожное состояние.

Вы узнаете, как останавливать накручивание, проверять пугающие мысли, справляться с неопределённостью, снижать напряжение и постепенно перестраивать привычные тревожные реакции.

Это набор понятных инструментов и упражнений, которые помогут вам меньше бояться того, что может случиться, — и больше жить тем, что происходит сейчас.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

Цена 990 руб.

Скрытая ссылка

Материал «Перестань себя накручивать. Когнитивно-поведенческая терапия тревоги и стресса. Издание второе [Андрей Петрушин]», возможно, скоро появится на All-DAR.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​