- Регистрация
- 26 Март 2018
- Сообщения
- 84.130
Название: Оздоровительный комплекс [TutorPlace] [Олеся Мухина]
Описание:
Мечтаете ощущать свое тело сильным, легким и свободным от зажимов? Сидячий образ жизни, стрессы и нехватка грамотной физической активности часто приводят к болям в пояснице, хронической усталости и снижению общей подвижности. Данный комплекс тренировок разработан для того, чтобы бережно проработать все мышечные группы, снять напряжение и вернуть вам энергию. Вы укрепите слабые зоны, восстановите мобильность суставов и сделаете каждое свое повседневное движение максимально комфортным и безболезненным.
Чему вы научитесь:
Для кого этот курс:
Программа курса:
Кто такая Олеся Мухина:
Это профессиональный фитнес-тренер и компетентный специалист по осознанному движению. Она помогает людям избавляться от телесного дискомфорта и возвращать легкость в повседневную жизнь через сбалансированные тренировочные программы.
Почему стоит доверять автору:
Описание:
Мечтаете ощущать свое тело сильным, легким и свободным от зажимов? Сидячий образ жизни, стрессы и нехватка грамотной физической активности часто приводят к болям в пояснице, хронической усталости и снижению общей подвижности. Данный комплекс тренировок разработан для того, чтобы бережно проработать все мышечные группы, снять напряжение и вернуть вам энергию. Вы укрепите слабые зоны, восстановите мобильность суставов и сделаете каждое свое повседневное движение максимально комфортным и безболезненным.
Чему вы научитесь:
- Понимать, как равномерно и безопасно включать в работу все тело.
- Укреплять мышцы спины с помощью эффективных мягких практик.
- Правильно выполнять техники миофасциального релиза (МФР).
- Грамотно взаимодействовать с дыханием во время физических нагрузок.
Для кого этот курс:
- Для тех, кто хочет укрепить тело и обрести уверенность в каждом движении.
- Для людей, стремящихся прокачать мышцы ног и кора, чтобы бытовая активность давалась легко.
- Для всех, кто сталкивается с забитостью плеч, болью в шее или пояснице и нуждается в мягком восстановлении.
Программа курса:
- Урок 1. Силовая на все тело.
- Урок 2. Здоровая спина.
- Урок 3. Динамический стретчинг.
- Урок 4. Силовая на низ.
- Урок 5. Силовая на верх.
- Урок 6. Скорая помощь для больной шеи и забитых плеч.
- Урок 7. Пилатес.
- Урок 8. Женское здоровье — тазовое дно и дыхание.
- Урок 9. Скорая помощь при напряжении в пояснице.
Кто такая Олеся Мухина:
Это профессиональный фитнес-тренер и компетентный специалист по осознанному движению. Она помогает людям избавляться от телесного дискомфорта и возвращать легкость в повседневную жизнь через сбалансированные тренировочные программы.
Почему стоит доверять автору:
- Имеет более 5 лет успешного опыта работы в сфере фитнеса и оздоровления.
- Обладает профильным педагогическим образованием.
- Разрабатывает безопасные комплексы, сочетающие силовые нагрузки, пилатес и заботу о женском здоровье.
Скрытый контент для пользователей All-dar.