Скоро на All-DAR Основы женского фитнеса [Анастасия Новикова]

[ALL DAR Bot]

Название: Основы женского фитнеса [Анастасия Новикова]

Описание:
Курс подойдет тем, кто:

• хочет научиться грамотно составлять программу тренировок для себя или своих клиентов
• желает разобраться в нюансах построения силовых тренировок для женщин
• получить базовые знания в сфере фитнеса и телостроительства
• выйти за рамки привычных шаблонов и тренироваться по своему типу фигуры и телосложения
• быть в форме 365 дней в году

Программа:

Лекция 1: Как выбрать вид тренировки в соответствии с целями? В чем отличие женского фитнеса от мужского?

Лекция 2: Виды мышц и волокон. Биохимия мышечной энергии: АТФ и его роль в работе мышц

Лекция 3: Анализ разновидностей и видов силовых упражнений: путь к эффективному тренировочному процессу

Лекция 4: Верхний пояс: анатомия и разбор упражнений

Лекция 5: Нижний пояс: анатомия и разбор упражнений

Лекция 6: Секреты тренировки ягодиц: подбор упражнений

Лекция 7: Основные понятия в бодибилдинге. Тренировочные принципы

Лекция 8: Типы фигур и телосложений. Тренировки согласно типу фигуры и телосложения

Лекция 9: Восстановление как важный фактор успеха в формировании тела. Как распознать перетренированность?

Лекция 10: Как составить тренировочную программу?

Бонусные лекции:

• Тренировки согласно менструальному циклу
• Целлюлит и анатомия кожи
• Секреты anti-age: особенности силовых тренировок для женщин после 40
• Как с помощью питания привести себя в форму:
  — почему диеты не работают
  — мифы о похудении и сбалансированном рационе
  — почему я не худею – основные причины
  — что делать, если у меня нет лишнего веса – как менять состав тела
  
  Лекцию читает нутрициолог Оксана Назарчук

• Как составить себе здоровый рацион: правила сбалансированного рациона – Оксана Назарчук
• Силовые тренировки при заболеваниях опорно-двигательного аппарата (грыжи, протрузии, сколиоз, верхний и нижний перекрестный синдром) – лекция от реабилитолога
• Особенности тренировок при различных заболеваниях (варикоз, гемморой, ожирение, сахарный диабет)

Тариф Стандарт

• 17 лекций
• Дополнительные материалы и литература
• Сертификат по завершению обучения
• Доступ на 6 месяцев

◆ ЦЕНА МАТЕРИАЛА ◆
Цена 10209 руб.​

Материал «Основы женского фитнеса [Анастасия Новикова]», возможно, скоро появится на All-dar.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​