[Олиференко] Гайд как тренироваться для роста мышц (2023)

[Tomi]

Автор: Олиференко

Название: Гайд как тренироваться для роста мышц (2023)

Описание:

Выжимка из всех составляющих грамотной тренировки на набор мышечной массы.

Какие темы раскрываются в гайде:

-Подходы. Сколько выполнять

https://s2.skladchiki.cc/images/skladchiki.cc.png

в каждом подходе.

-Повторения. Сколько повторений делать и как комбинировать.

-Отдых. Оптимальное время отдыха, в зависимости от повторов.

-Сочетаемость. Сочетаемость упражнений и повторов.

-Смена упражнений. Почему крайне важно менять упражения.

-Методики. Рабочие методики для улучшения результатов.

Подробнее:

Скачать:

🔒

Доступ ограничен

Авторизуйтесь, чтобы увидеть цену и получить доступ к материалам

Вход Регистрация