[Огулов] Уроки здоровья (2022)

[Tomi]

Автор: Огулов

Название: Уроки здоровья (2022)

Описание:

14 марта стартует новый авторский онлайн-курс президента ассоциации

висцеральных практик Александра Тимофеевича Огулова «Уроки здоровья»!

Вас ждут насыщенная программа, практические знания и домашние задания!

За время обучения Александр Тимофеевич расскажет:

- что такое здоровый образ жизни;
- возможно ли оздоровление организма в домашних условиях;
- научит читать своё тело;
- рассмотрит принципы правильного питания и оптимальный режим сна.

Не упустите возможность присоединиться к курсу и сохранить здоровье на долгие годы!

Программа курса

Урок 1

1. Что такое здоровый образ жизни? Общий принцип ЗОЖ с точки зрения висцерального

практика.

2. Контроль состояния своего здоровья.

3. Лабораторные исследования: общий и биохимический анализ крови; анализ мочи;

анализ на жизненно-важные витамины и микроэлементы;

4. На какие показатели нужно обратить особое внимание. Зачем контролировать витамин

D (пример).

5. Домашнее задание: сделать лабораторные исследования.

Урок 2.

1. Оздоровление в домашних условиях.

2. Изучаем себя.

3. Читаем свое тело. На что важно обратить особое внимание.

4. Техники тестирования физического состояния. Примеры с демонстрацией:

задержка дыхания, растягивания, одновременное синхронное вращение кистей рук.

5. Как мы видим себя в зеркале по утрам. На что обращаем внимание

6. Режим дня. Почему важно придерживаться определенного режима.

7. Домашнее задание: протестировать себя и составить собственный режим дня.

Урок 3

1. Желудочно-кишечный тракт. Как сохранить здоровым на долгие годы.

Особенности «эксплуатации».

2. Принцип питания.

3. Чем опасны диеты. Можно ли исправить их негативные последствия.

4. Полезны ли ограничения в еде. От каких продуктов желательно отказаться или

ограничить их употребление.

5. Домашнее задание. Проанализировать.

Урок 4

1. Роль воды в биохимических процессах организма. Какую воду мы пьем.

2. Питьевой режим. Последствия «недопивания» воды. Полезна ли вода с газом?

3. Сон – время восстановления организма. Что происходит во время сна

4. Чем опасно недосыпание. Как добиться максимального расслабления

5. Домашнее задание.

Урок 5

1. Что полезнее: активный отдых или перезагрузка.

2. Физкультура и профессиональный спорт. Как не потерять здоровье.

3. Пагубное воздействие вредных привычек. Можно ли от них избавиться.

4. Личный режим дня А.Огулова. Как меняет жизнь любимое дело.

5. Заключение.

Подробнее:

Скачать:

Качать без ограничений Купить доступ за ₸3.000,00