[Нилова, Попутаровская, Булат] Тело в голове (2018)

[Tomi]

Автор: Нилова, Попутаровская, Булат

Название: Тело в голове (2018)

Описание:

Лилия Нилова, Влада Попутаровская, Алекс Булат

Про что этот курс? Про комплексный подход к вопросу веса, включающий физиологию, психологию, диетологию, нутрицевтику.

Про то, что тело - это только один пазл из мозаики вашей жизни, и эта картина должна быть полной, единой и гармоничной

Про ответственность, которую вы берете за своё тело, здоровье и жизнь

Про осознанную архитектуру жизни, про превращение мечты в задачу и её реализацию

Программа курса.

1. Причина лишнего веса

Зачем вам лишний вес

Что стало триггером набора килограмм

Тело и ответственность

2. Физиология

Вес и зависимости

Стресс, гормоны, патологии поведения

Эмоции и их «заедание»

Мифы о похудении

3. Мотивация

Где найти ресурс?

В чем ваша истинная цель?

Мотивация и осознанность

4. Пищевое поведение

Заедание, вознаграждение и поощрение едой

Формирование здоровых привычек

Окружение и соблазны

5. План действий

Полезные привычки

Сила воли

Социальное давление

6. Рацион

Почему диеты не работают

Ваш рацион – формирование и адаптация

Питание и сон

7. Бесконечная игра

Уровни осознанности и критерии достижения цели

Плато, трезвая оценка ситуации

Поддержание мотивации, уход от рутины, удовольствие от процесса

Срывы и профилактика, «взлеты и падения»

Поощрения и празднование победы

Новые цели – глобальная гармония

Продажник (5840 руб):

Действие аккаунта приостановлено

Скачать:

Качать без ограничений Купить доступ за ₸3.000,00