- Регистрация
- 13 Июль 2018
- Сообщения
- 20.510
Автор: Мотова
Название: Забота о себе: питание без переедания (2022)
Описание:
Этот вебинар для вас, если вы хотите:
- Лучше понимать сигналы тела, свои чувства и потребности
- Сделать питание упорядоченным, осознанным и удобным
- Разобраться в причинах переедания
- Получить практические задания для самостоятельной работы
Содержание вебинара
Бесполезные мысли о еде и собственном теле
Виды переедания
Субъективное и объективное, ограничительное, эмоциональное и экстернальное переедание. Переедание как компонент нарушения пищевого поведения.
Сигналы тела, чувства, потребности:
почему необходимо их услышать и понять.
Ваши отношения с едой
Выявляем триггеры переедания.
Осознанность по отношению к телу
Упражнения на понимание сытости. Эмоциональная саморегуляция.
Окружающая среда, способствующая здоровому пищевому поведению
Роль взаимоотношений.
Оцениваем пищевые предпочтения и выстраиваем структуру питания
План преодоления трудностей и срывов.
Подробнее:
Скачать:
Название: Забота о себе: питание без переедания (2022)
Описание:
Этот вебинар для вас, если вы хотите:
- Лучше понимать сигналы тела, свои чувства и потребности
- Сделать питание упорядоченным, осознанным и удобным
- Разобраться в причинах переедания
- Получить практические задания для самостоятельной работы
Содержание вебинара
Бесполезные мысли о еде и собственном теле
Виды переедания
Субъективное и объективное, ограничительное, эмоциональное и экстернальное переедание. Переедание как компонент нарушения пищевого поведения.
Сигналы тела, чувства, потребности:
почему необходимо их услышать и понять.
Ваши отношения с едой
Выявляем триггеры переедания.
Осознанность по отношению к телу
Упражнения на понимание сытости. Эмоциональная саморегуляция.
Окружающая среда, способствующая здоровому пищевому поведению
Роль взаимоотношений.
Оцениваем пищевые предпочтения и выстраиваем структуру питания
План преодоления трудностей и срывов.
Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.
Скачать:
Скрытое содержимое могут видеть только члены группы Премиум.
Скрытый контент для пользователей All-dar.