Нутрициология [Мотова] Забота о себе: питание без переедания (2022)

[Tomi]

Автор: Мотова

Название: Забота о себе: питание без переедания (2022)

Описание:

Этот вебинар для вас, если вы хотите:

- Лучше понимать сигналы тела, свои чувства и потребности
- Сделать питание упорядоченным, осознанным и удобным
- Разобраться в причинах переедания
- Получить практические задания для самостоятельной работы

Содержание вебинара

Бесполезные мысли о еде и собственном теле

Виды переедания

Субъективное и объективное, ограничительное, эмоциональное и экстернальное переедание. Переедание как компонент нарушения пищевого поведения.

Сигналы тела, чувства, потребности:

почему необходимо их услышать и понять.

Ваши отношения с едой

Выявляем триггеры переедания.

Осознанность по отношению к телу

Упражнения на понимание сытости. Эмоциональная саморегуляция.

Окружающая среда, способствующая здоровому пищевому поведению

Роль взаимоотношений.

Оцениваем пищевые предпочтения и выстраиваем структуру питания

План преодоления трудностей и срывов.

Подробнее:

🔒

Подробности доступны после входа

Войдите или создайте аккаунт, чтобы посмотреть скрытую информацию.

ВойтиЗарегистрироваться

Скачать:

Доступ к материалам

Ссылки на скачивание защищены

Войдите в аккаунт или зарегистрируйтесь, чтобы продолжить.

Войти Зарегистрироваться