- Регистрация
- 13 Июль 2018
- Сообщения
- 20.510
Автор: Морозов
Название: Продвинутый Воркаут Курс (2022)
Описание:
Курс предназначен для тех, кто уже обрел достаточную базовую подготовку и готов углубляться в элементы воркаута, нежели просто базу. Продвинутый курс — это калистеника в чистом виде!
Вместо обычных отжиманий ты будешь отжиматься в стойке на руках, а для прокачки мышц кора использовать флаги на шведской стенке!
Спойлер: Описание
Ты выучишь и закрепишь:
- Выход силой
- Флаг
- Задний вис
- Отжимания в стойке на руках
- Угол и высокий угол
- Флаг дракона (Будет доступно в обновлении)
- Горизонт на согнутых руках (Будет доступно в обновлении)
- Силовые обороты вперед и назад (Будет доступно в обновлении)
и другие!
Следуй наиболее подходящей для тебя стратегии:
- Концентрируйся на изучении элементов
- Улучшай физическую подготовку, постепенно подбираясь к конечным фазам всех элементов.
2 варианта программ:
- Быстрые, для атлетов продвинутого уровня
- Более медленные для тех, кто не привык спешить
Каждый элемент разбит на 4-7 уровней сложности, которые включают в себя полный цикл тренировок.
У тебя перед глазами будут:- Количество подходов и повторений
- Количество тренировок в неделю
- Дополнительные упражнения на случай медленного прогресса.
- Преимущества курса:
- Сбалансированная тренировка тела и элементов
- Чёткое программирование тренировочного процесса
- Большое количество практики элементов воркаута
- Различные уровни подготовки, каждый найдет для себя нужный
Подробнее:
Скачать:
Название: Продвинутый Воркаут Курс (2022)
Описание:
Курс предназначен для тех, кто уже обрел достаточную базовую подготовку и готов углубляться в элементы воркаута, нежели просто базу. Продвинутый курс — это калистеника в чистом виде!
Вместо обычных отжиманий ты будешь отжиматься в стойке на руках, а для прокачки мышц кора использовать флаги на шведской стенке!
Спойлер: Описание
Ты выучишь и закрепишь:
- Выход силой
- Флаг
- Задний вис
- Отжимания в стойке на руках
- Угол и высокий угол
- Флаг дракона (Будет доступно в обновлении)
- Горизонт на согнутых руках (Будет доступно в обновлении)
- Силовые обороты вперед и назад (Будет доступно в обновлении)
и другие!
Следуй наиболее подходящей для тебя стратегии:
- Концентрируйся на изучении элементов
- Улучшай физическую подготовку, постепенно подбираясь к конечным фазам всех элементов.
2 варианта программ:
- Быстрые, для атлетов продвинутого уровня
- Более медленные для тех, кто не привык спешить
Каждый элемент разбит на 4-7 уровней сложности, которые включают в себя полный цикл тренировок.
У тебя перед глазами будут:- Количество подходов и повторений
- Количество тренировок в неделю
- Дополнительные упражнения на случай медленного прогресса.
- Преимущества курса:
- Сбалансированная тренировка тела и элементов
- Чёткое программирование тренировочного процесса
- Большое количество практики элементов воркаута
- Различные уровни подготовки, каждый найдет для себя нужный
Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.
Скачать:
Скрытое содержимое могут видеть только члены группы Премиум.
Скрытый контент для пользователей All-dar.