Ментальное здоровье [Tutorplace] [Мария Хачатурян, Анастасия Щербакова]

[ALL DAR Bot]

Автор: Мария Хачатурян, Анастасия Щербакова
Название: Ментальное здоровье [Tutorplace] [Мария Хачатурян, Анастасия Щербакова]

Описание:
Складчина: Ментальное здоровье [Tutorplace] [Мария Хачатурян, Анастасия Щербакова]

Хотите лучше понимать свои эмоции, реакции и внутренние потребности? На курсе вы разберётесь в самооценке, личных границах, стрессе, отдыхе и общении, чтобы внимательнее относиться к себе и увереннее справляться с повседневными трудностями!

Курс для тех, кто:

• Хочет лучше понимать свои эмоции, реакции и внутренние потребности в разных ситуациях
  
• Мечтает относиться к себе бережнее снижая влияние внутреннего критика
  
• Пытается выстроить здоровые личные границы уверенно говоря о своих желаниях

Чему я научусь:

• Разбор механизмов психотерапии
  
• Выстраивание личных границ
  
• Выбор подходящего специалист

Результаты после курса:

• Поймёте, что включает понятие ментального здоровья и почему важно регулярно уделять ему внимание
  
• Узнаете, зачем человеку нужны эмоции а также какую роль они играют в повседневной жизни
  
• Научитесь, замечать собственные эмоции, различать их более точно называя переживаемые состояния

Программа:

• Что такое ментальное здоровье
  
• Разные подходы к психике
  
• Эмоции: что это и зачем они нужны
  
• Эмоции: как замечать, различать и называть
  
• Звоночки: сон, аппетит, раздражительность и просто ощущение, что что-то не так
  
• Усталость и отдых: почему его не нужно заслуживать
  
• Забота о себе: режим, сон, прогулки, базовые привычки
  
• Самопомощь: книги, лекции и психологическое образование
  
• Психолог, психотерапевт, психиатр, психоаналитик: кто есть кто
  
• Как выбрать специалиста и как понять, что не подходит
  
• Первый раз у психолога
  
• Как устроена работа с психологом: терапевтические отношения, сеттинг
  
• Чего ожидать от психотерапии: сколько длится терапия и как понять, что она работает
  
• Уйти или остаться: почему хочется бросить терапию и как выглядит здоровое завершение
  
• Самооценка: почему мы так по-разному относимся к себе
  
• Внутренний критик: почему мы так жёстко разговариваем с собой
  
• Личные границы: как понимать свои желания и говорить «нет»
  
• Самосострадание: почему поддерживать себя эффективнее, чем ругать
  
• Конфликты: почему они возникают и как их решать
  
• Почему мы обижаемся и как говорить о своих чувствах
  
• Ненасильственное общение: как говорить так, чтобы вас понимали
  
• Тревога и стресс: как помочь себе в моменте
  
• Прокрастинация: почему мы откладываем важные дела
  
• Почему мы совершаем импульсивные покупки
  
• Социальные сети и психика
  
• Психологическая гибкость: как адаптироваться в меняющемся мире и вовремя понять, что не справляешься
  
• Как заботиться о психическом здоровье каждый день

Авторы

• Мария Хачатурян — Психолог. Интегративный и клинический перинатальный психолог, проводник игры Лила. Работает с запросами на темы реализации, уверенности и опоры на себя, семейных отношений и родительства.
  
• Анастасия Щербакова — Психолог в психодинамическом подходе, арт-терапевт. Ведущая психологических мероприятий и лекций. Основные направления специализации: самооценка и контакт с собой, поиск своего места в жизни, трудности в отношениях, тревога и выгорание.

Цена 41 руб.

Скрытая ссылка

Материал «Ментальное здоровье [Tutorplace] [Мария Хачатурян, Анастасия Щербакова]», возможно, скоро появится на All-DAR.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​