Скоро на All-DAR Меняемся с умом за месяц [УОМ] [Л. Селедцова, И. Мальцева, и др.]

[ALL DAR Bot]

Название: Меняемся с умом за месяц [УОМ] [Л. Селедцова, И. Мальцева, и др.]


Описание:
Программа

(30 видео-уроков по 15-45 минут)

1 неделя обучения

Анализ образа жизни

Оцениваем свой образ жизни, пищевые привычки и эмоциональное состояние

Изучаем факторы, которые могут мешать изменить образ жизни

Составляем колесо баланса и ставим цели в оздоровлении

Дополнительно:

Список медицинских анализов для оценки здоровья

2 неделя обучения

Изучение базовых принципов превентивной медицины

Знакомимся с превентивным подходом и изучаем, как сон и физическая активность влияют на здоровье

Учимся внедрять полезные привычки

Выполняем упражнения для поддержки ментального здоровья

Дополнительно:

Записи демосессий с нутрициологом, чтобы познакомиться с тем, как работают специалисты превентивной медицины

3 неделя обучения

Изменение питания и пищевых привычек

Узнаем принципы составления сбалансированного рациона

Внедряем полезные пищевые привычки

Учимся отстаивать личные границы

Дополнительно:

Составление списка полезных продуктов и построение сбалансированного рациона питания

Подбор рекомендаций по изменению рациона питания

4 неделя обучения

Разработка личной программы оздоровления

Изучаем принципы построения программы оздоровления

Оцениваем результаты обучения

Не останавливаемся на достигнутом!

Дополнительно:

Составление плана оздоровления

Живой вебинар о возможностях обучения в Университете образовательной медицины

Материал «Меняемся с умом за месяц [УОМ] [Л. Селедцова, И. Мальцева, и др.]», возможно, скоро появится на All-dar.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​