Скоро на All-DAR Марафон для здоровья стоп [Yulia.Stretch] [Юлия Грошева]

[ALL DAR Bot]

Название: Марафон для здоровья стоп [Yulia.Stretch] [Юлия Грошева]

Описание:
Обнови работу своих стоп всего за 14 дней

• Измени свою походку, сбалансируй все тело, укрепи голеностоп и колени и освежи жизнь своих стоп.
• Видео с упражнениями и подробной инструкцией. Новая тема каждый день!
• Ты по-новому почувствуешь и начнешь направлять стопы (и все что над ними)
• Выполняй задания марафона в любое удобное для тебя время, дома или на тренировке
• Марафон позволит лучше понять возможности коррекции и решения проблем

Преимущества участия в марафоне:

● Короткие и эффективные упражнения

Упражнения, которые можно быстро освоить, помогут укрепить стопы. улучшить осанку и обрести легкость всего тела

● Спокойный темп и понятное объяснение

Уроки разработаны так, чтобы каждый мог легко в них вникнуть и выполнять упражнения правильно.

● Дополнительные знания

В подарок — вводный мини-курс «Здоровые стопы: анатомия, проблемы и решения».
Для кого эти занятия:

• Инструкторы. Все кто работает с клиентами в сфере фитнеса, йоги, пилатеса, танцев, ЛФК и других видов движения. Вы сможете дополнить и разнообразить свои занятия, добавив фокус на стопы
• Любители и новички. Те, кто занимается своим здоровьем просто для себя. Вы по-новому почувствуете стопы и их влияние на тело, обретете свободу и легкость движения
• Танцоры и спортсмены. Если ваша профессиональная деятельность требует работы со стопами. Вы получите простые инструменты для комплексной и здоровой работы со стопами.

Программа марафона:

День 1. Осознанное движение: учимся налаживать связь со стопами и чувствовать их

День 2. Пальцы и подвижность: растяжка, укрепление, контроль

День 3. Арки стопы и их поддержка: как с ними работать

День 4. Пятки и контакт с полом: учимся распределять нагрузку

День 5. Голеностопный сустав: контроль и свобода движения

День 6. Кор твоих стоп: силовые упражнения для глубоких мышц

День 7. Баланс: почему важно стоять на одной ноге и как с этим работать

День 8. Стопы и бедра: исследуем связь между ними

День 9. Стопы и колени: управление движением и здоровые привычки

День 10. Стопы, приседания, плие: основы здоровой техники на всю жизнь

День 11. Растяжка для стоп: упражнения, которые сделают их подвижнее

День 12. Разгрузка стоп: расслабление, МФР

День 13. Стопы и тазовое дно: как работать с их взаимосвязью

День 14. Боль и неприятные сигналы в стопах: что с ними делать, как читать болевые сигналы.
Бонус. Мини-курс «Здоровые стопы: анатомия, проблемы и решения»

Урок 1. Влияние стоп на все тело и всего тела на стопы

Урок 2. Распространенные проблемы со стопами

• Мозоли и натоптыши
• Плоскостопие
• Вальгус
• Фасциит
• Тендонит
• Пяточные шпоры

Урок 3. Стопы в жизни и в профессиональной деятельности

Урок 4. Доступные решения

Даты курса 18.07.2025

◆ ЦЕНА МАТЕРИАЛА ◆
Цена 2490 руб​

Материал «Марафон для здоровья стоп [Yulia.Stretch] [Юлия Грошева]», возможно, скоро появится на All-dar.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​