- Регистрация
- 26 Март 2018
- Сообщения
- 85.579
Название: Марафон 1 «Новый год без суеты и переедания» [Александра Бонина]
Описание:
Даты проведения: 26-31 декабря
Как встретить 2026 год без суеты и усталости от готовки и приборки. Организовать новогодний стол без переедания и расходов на продукты, которые приходится доедать несколько дней – чтобы утром не было лишних килограммов, отечности, изжоги и тяжести в желудке.
26 декабря — Как заменить «тяжелые» закуски, салаты и десерты на полезные и вкусные – и проснуться без отеков, лишних килограмм и тяжести в животе
Что расскажу:
— Список простых замен десертам, закускам и классическим «тяжелым» салатам
— Рецепты 6 полезных версий соусов для салатов
Что дополнительно выдам:
— PDF с рецептами 6 соусов
— PDF с рецептами легких и сбалансированных салатов и закусок
— PDF c заменой десертов на более полезные варианты
Все рецепты брать не обязательно – возьмите на новогодний стол только те, которые понравятся. Даже если близкие откажутся – приготовьте их только для себя (а они в процессе подтянутся
27 декабря — Как построить режим питания 31 декабря, чтобы не объесться за новогодним столом и не страдать с утра
Что расскажу:
— 5 ошибок питания 31 декабря, которые ведут к перееданию вечером
— Как организовать свое питание не только на новогоднюю ночь, но и на весь день 31 декабря
Что дополнительно выдам:
— PDF с примером завтрака и обеда на 31 декабря
Таким образом, утром и днем вы сможете поесть так, чтобы вечером не превратиться в бочку, набитую едой – а умеренно кушать весь новогодний вечер
28 декабря — Как составить умный список покупок и сэкономить время и деньги на походах в магазин
Что расскажу:
— Принципы разумных покупок: что закупать заранее, что оставить на последний день
— Принцип покупок продуктов по отделам
— Как не купить лишнего, что потом придется доедать или выбрасывать
Что дополнительно выдам:
— PDF шаблон-планер покупок с разделением по категориям, который сократит время похода по магазинам
Экономия времени и денег на магазинах позволит вам потратить их на что-то, более интересное и приятное для вас
29 декабря(первый урок) — Как организовать приготовление блюд и приборку, чтобы 31 декабря оставалось минимум работы
Что расскажу:
— Как легче распланировать приборку, готовку и приведение себя в порядок по дням, и встретить новогоднюю ночь без усталости и раздражения
Что дополнительно выдам:
— PDF планировщик подготовки перед Новым годом на 3 дня
Распланируйте нагрузку по дням, и забудьте про весь день у плиты и в приборке 31 декабря! Больше времени сможете уделить самому приятному – подготовке себя любимой к празднику
29 декабря (второй урок) — Как грамотно распределить домашние дела и готовку между членами семьи и гостями
Что расскажу:
— Как вовлечь семью в подготовку с минимальным сопротивлением с их стороны
— Как договориться с гостями о помощи в организации новогоднего стола
Что дополнительно выдам:
— PDF таблица распределения задач и дел между близкими и гостями
Пора покончить с ситуациями, когда вы трудитесь как пчелка – а остальные только празднуют
30 декабря (первый урок) — Как правильно сочетать праздничные блюда и напитки, чтобы избежать проблем с пищеварением и похмелья
Что расскажу:
— Какие блюда лучше не смешивать между собой
— Как не перебрать с «тяжелыми» блюдами
— Принципы сочетания групп продуктов
— Принципы снижения вреда и последствий от алкоголя
Что дополнительно выдам:
— PDF таблица совместимости продуктов
— PDF с 5 рецептами «безопасных» алкогольных коктейлей для праздника
Когда вы примените эти главные «правила безопасности», когда на столе много разной еды и алкоголя – будете чувствовать себя с утра намного лучше, чем могли бы
30 декабря (второй урок) — Как быстро восстановиться после новогодней ночи с помощью питания и легких упражнений
Что расскажу:
— Принципы питания 1 января для снятия отёков и тяжести в животе
— Лёгкие упражнения для разгона лимфы и улучшения физического состояния
Что дополнительно выдам:
— PDF памятка с 5 принципами выведения токсинов из организма
— Видео с упражнениями против отечности
Примените эти методики с утра – и днем уже будете свежими, как огурчик
31 декабря – Как не забыть про себя в предпраздничной финальной суматохе и встретить Новый год во всей красе!
Что расскажу:
— Как 31 декабря найти время на себя и не превратиться в Золушку — без ущерба для подготовки праздничного стола
Что дополнительно выдам:
— PDF c напутствием для распечатки, чтобы не забыть себя в новогодней суматохе
Вы просто обязаны блистать свежестью, красотой и энергией в новогоднюю ночь – и я дам вам важное напутствие, которое вам поможет не забывать про это
Итого плюсом к видео марафона вы получите много интересных и полезных раздаточных материалов, которые сможете использовать для подготовки к празднику
Описание:
Даты проведения: 26-31 декабря
Как встретить 2026 год без суеты и усталости от готовки и приборки. Организовать новогодний стол без переедания и расходов на продукты, которые приходится доедать несколько дней – чтобы утром не было лишних килограммов, отечности, изжоги и тяжести в желудке.
26 декабря — Как заменить «тяжелые» закуски, салаты и десерты на полезные и вкусные – и проснуться без отеков, лишних килограмм и тяжести в животе
Что расскажу:
— Список простых замен десертам, закускам и классическим «тяжелым» салатам
— Рецепты 6 полезных версий соусов для салатов
Что дополнительно выдам:
— PDF с рецептами 6 соусов
— PDF с рецептами легких и сбалансированных салатов и закусок
— PDF c заменой десертов на более полезные варианты
Все рецепты брать не обязательно – возьмите на новогодний стол только те, которые понравятся. Даже если близкие откажутся – приготовьте их только для себя (а они в процессе подтянутся
27 декабря — Как построить режим питания 31 декабря, чтобы не объесться за новогодним столом и не страдать с утра
Что расскажу:
— 5 ошибок питания 31 декабря, которые ведут к перееданию вечером
— Как организовать свое питание не только на новогоднюю ночь, но и на весь день 31 декабря
Что дополнительно выдам:
— PDF с примером завтрака и обеда на 31 декабря
Таким образом, утром и днем вы сможете поесть так, чтобы вечером не превратиться в бочку, набитую едой – а умеренно кушать весь новогодний вечер
28 декабря — Как составить умный список покупок и сэкономить время и деньги на походах в магазин
Что расскажу:
— Принципы разумных покупок: что закупать заранее, что оставить на последний день
— Принцип покупок продуктов по отделам
— Как не купить лишнего, что потом придется доедать или выбрасывать
Что дополнительно выдам:
— PDF шаблон-планер покупок с разделением по категориям, который сократит время похода по магазинам
Экономия времени и денег на магазинах позволит вам потратить их на что-то, более интересное и приятное для вас
29 декабря(первый урок) — Как организовать приготовление блюд и приборку, чтобы 31 декабря оставалось минимум работы
Что расскажу:
— Как легче распланировать приборку, готовку и приведение себя в порядок по дням, и встретить новогоднюю ночь без усталости и раздражения
Что дополнительно выдам:
— PDF планировщик подготовки перед Новым годом на 3 дня
Распланируйте нагрузку по дням, и забудьте про весь день у плиты и в приборке 31 декабря! Больше времени сможете уделить самому приятному – подготовке себя любимой к празднику
29 декабря (второй урок) — Как грамотно распределить домашние дела и готовку между членами семьи и гостями
Что расскажу:
— Как вовлечь семью в подготовку с минимальным сопротивлением с их стороны
— Как договориться с гостями о помощи в организации новогоднего стола
Что дополнительно выдам:
— PDF таблица распределения задач и дел между близкими и гостями
Пора покончить с ситуациями, когда вы трудитесь как пчелка – а остальные только празднуют
30 декабря (первый урок) — Как правильно сочетать праздничные блюда и напитки, чтобы избежать проблем с пищеварением и похмелья
Что расскажу:
— Какие блюда лучше не смешивать между собой
— Как не перебрать с «тяжелыми» блюдами
— Принципы сочетания групп продуктов
— Принципы снижения вреда и последствий от алкоголя
Что дополнительно выдам:
— PDF таблица совместимости продуктов
— PDF с 5 рецептами «безопасных» алкогольных коктейлей для праздника
Когда вы примените эти главные «правила безопасности», когда на столе много разной еды и алкоголя – будете чувствовать себя с утра намного лучше, чем могли бы
30 декабря (второй урок) — Как быстро восстановиться после новогодней ночи с помощью питания и легких упражнений
Что расскажу:
— Принципы питания 1 января для снятия отёков и тяжести в животе
— Лёгкие упражнения для разгона лимфы и улучшения физического состояния
Что дополнительно выдам:
— PDF памятка с 5 принципами выведения токсинов из организма
— Видео с упражнениями против отечности
Примените эти методики с утра – и днем уже будете свежими, как огурчик
31 декабря – Как не забыть про себя в предпраздничной финальной суматохе и встретить Новый год во всей красе!
Что расскажу:
— Как 31 декабря найти время на себя и не превратиться в Золушку — без ущерба для подготовки праздничного стола
Что дополнительно выдам:
— PDF c напутствием для распечатки, чтобы не забыть себя в новогодней суматохе
Вы просто обязаны блистать свежестью, красотой и энергией в новогоднюю ночь – и я дам вам важное напутствие, которое вам поможет не забывать про это
Итого плюсом к видео марафона вы получите много интересных и полезных раздаточных материалов, которые сможете использовать для подготовки к празднику
Скрытый контент для пользователей All-dar.