[Литошенко] Железный гайд (2022)

[Tomi]

Автор: Литошенко

Название: Железный гайд (2022)

Описание:

Состояние железодефицита - это один из рисков на растительном питании. Несмотря на то, что веганы находятся под пристальным вниманием в контексте дефицита железа, мясоеды чуть ли не чаще сталкиваются с этой проблемой.

Почему так происходит? Почему веганы в зоне риска? И почему мясоеды тоже страдают железодефицитной анемией?

Гайд поможет вам понять:

- как восполнить дефицит железа на растительном питании
- как составить «железный» рацион
- как сделать так, чтобы железо усваивалось из растительных продуктов
- в чем опасность «мясного» железа
- как расшифровать анализы
- про железодефицит во время беременности и у детей

Что будет в гайде:

- Железо. Общая информация, важность для организма
- Гемовое и негемовое железо. В чем разница?
- Гемовое железо - последствия и риски заболеваний
- Последствия переизбытка железа
- Самодиагностика: признаки дефицита железа
- Причины дефицита железа. Что мешает усвоению?
- Риски железодефицита на растительном питании
- ЖКТ и железодефицит: какая связь?
- Железодефицит: какие анализы сдать?
- Расшифровка анализов при железодефиците
- Пошаговые рекомендации: усвоение железа на растительном питании
- Растительные продукты, богатые железом
- Как сочетать продукты для усвоения железа
- Рецепты и напитки для поддержания уровня железа
- Железо и беременность
- Железо и дети

Подробнее:

Скачать:

Качать без ограничений Купить доступ за ₸3.000,00