Level up your practice. Блок 2: Тазобедренные суставы [Алёна Тихонова]

[ALL DAR Bot]

Автор: Алёна Тихонова
Название: Level up your practice. Блок 2: Тазобедренные суставы [Алёна Тихонова]

Описание:

Level up your practice. Блок 2: Тазобедренные суставы [Алёна Тихонова]

Для кого этот блок?

Для тех, у кого практика «застревает» на одном уровне — потому что тазобедренные суставы не дают двигаться дальше.

Это очень частая история: тугоподвижность ТБС мешает уходить глубже в позы, делать красивые переходы, чувствовать свободу в теле.

Если вы это чувствуете — значит, этот блок вам нужен.

Почему таз — ключевой элемент?

Таз — это один из центров движения.

От того, как он работает, зависит стабильность и глубина в позах сидя, балансах, перевёрнутых и в виньясах.

Если вы мало контролируете эту область, пытаетесь изменить эту ситуацию простыми статичными позами, — это то, что мы будем менять.

Что внутри этого блока?

8 видеозаписей полноценных занятий в Zoom по 2 часа

Функциональные упражнения, активная работа на глубокую мобильность

Развитие ягодичных и стабилизаторов таза

Подходы к сложным позам — мягко, грамотно, с опорой на анатомию

ПИРы на развитие подвижности ТБС

Что вы будете прорабатывать?

Открытие и укрепление тазобедренных суставов

Ягодичные, приводящие и сгибатели бедра

Переходы и стабильность в динамике

Подходы к:

Агни Стамбхасане

Баддха Конасана

Танцующей Богине

Лотосу

4800 рублей

https://yogatikhonova.com/recording

Материал «Level up your practice. Блок 2: Тазобедренные суставы [Алёна Тихонова]», возможно, скоро появится на All-DAR.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​