- Регистрация
- 13/7/18
- Сообщения
- 14.114
Автор: Леонов
Название: Питание при менопаузе (2025)
Описание:
Питание при менопаузе
Сергей Леонов - ЗоЖиГай
В любом возрасте питание играет ключевую роль в самочувствии женщины. Именно оно определяет нашу энергию, физическое состояние, успехи и даже то, как мягко и естественно пройдет процесс возрастных изменений.
Курс «Питание при менопаузе»
– это уникальная возможность заранее подготовить организм, минимизировать неприятные симптомы и поддержать себя с помощью сбалансированного и вкусного рациона.
Главные принципы питания на курсе:
Без глютена
Без лактозы
Без сахара
Что вас ждет?
35 полноценных блюд, включая уникальные теста и заготовки, которые помогут вам легко адаптироваться к новым потребностям организма.
Завтраки:
Тост с консервированной рыбой и авокадо
«Тирамису» на завтрак
Вареники с творогом и ягодным киселем
Печеночные оладьи с авокадо и зеленью
Гречневая каша с ягодным киселем
Яйцо с хумусом и овощами
Тыквенный омлет
Белковые гужеры
Салаты:
Хумус с краснокочанной капустой и гранатом
Салат с говяжьим сердцем
Сельдерей с финиками и пармезаном
Морковный салат с пророщенной гречкой
Тыквенный салат с хурмой и творогом
Свекла с черной смородиной
Зеленая фасоль с консервированной рыбой и оливками
Брокколи с курицей
Скумбрия с сыром и свежим салатом
Салат с водорослями и творогом
Горячие блюда:
Орзо примавера с треской
Овощные спагетти с тефтелями из индейки и киноа
Индюшачьи котлеты в миндальной панировке
Тушеный кролик с гречкой
Бигус с говяжьим сердцем
Плов с куриными потрошками
Ризотто с тыквой и морепродуктами
Пармантье с цветной капустой и говяжьим сердцем
Треска в апельсиновом маринаде с пюре из цветной капусты
Выпечка и десерты:
Тыквенный хлеб
Тесто для пирожков (цельнозерновое и безглютеновое)
Ватрушки с творогом и тыквой
Завитушки с изюмом и корицей
Пирожки с сердцем и пирог с капустой
Вишневый мармелад с эстрагоном
Полезные напитки:
Вишневая комбуча с эстрагоном
Комбуча на шиповнике
Как курс помогает?
Этот рацион создан специально для того, чтобы
смягчить симптомы менопаузы
, поддержать
гормональный баланс
, снизить
приливы, усталость, тревожность
, а также укрепить
кости и сердце
. Продуманное питание поможет
избежать набора веса
, сохранить
энергию и активность
, замедлить
возрастные изменения
и подготовить организм к естественным трансформациям.
Подробнее:
Скачать:
Название: Питание при менопаузе (2025)
Описание:
Питание при менопаузе
Сергей Леонов - ЗоЖиГай
В любом возрасте питание играет ключевую роль в самочувствии женщины. Именно оно определяет нашу энергию, физическое состояние, успехи и даже то, как мягко и естественно пройдет процесс возрастных изменений.
Курс «Питание при менопаузе»
– это уникальная возможность заранее подготовить организм, минимизировать неприятные симптомы и поддержать себя с помощью сбалансированного и вкусного рациона.
Главные принципы питания на курсе:
Без глютена
Без лактозы
Без сахара
Что вас ждет?
35 полноценных блюд, включая уникальные теста и заготовки, которые помогут вам легко адаптироваться к новым потребностям организма.
Завтраки:
Тост с консервированной рыбой и авокадо
«Тирамису» на завтрак
Вареники с творогом и ягодным киселем
Печеночные оладьи с авокадо и зеленью
Гречневая каша с ягодным киселем
Яйцо с хумусом и овощами
Тыквенный омлет
Белковые гужеры
Салаты:
Хумус с краснокочанной капустой и гранатом
Салат с говяжьим сердцем
Сельдерей с финиками и пармезаном
Морковный салат с пророщенной гречкой
Тыквенный салат с хурмой и творогом
Свекла с черной смородиной
Зеленая фасоль с консервированной рыбой и оливками
Брокколи с курицей
Скумбрия с сыром и свежим салатом
Салат с водорослями и творогом
Горячие блюда:
Орзо примавера с треской
Овощные спагетти с тефтелями из индейки и киноа
Индюшачьи котлеты в миндальной панировке
Тушеный кролик с гречкой
Бигус с говяжьим сердцем
Плов с куриными потрошками
Ризотто с тыквой и морепродуктами
Пармантье с цветной капустой и говяжьим сердцем
Треска в апельсиновом маринаде с пюре из цветной капусты
Выпечка и десерты:
Тыквенный хлеб
Тесто для пирожков (цельнозерновое и безглютеновое)
Ватрушки с творогом и тыквой
Завитушки с изюмом и корицей
Пирожки с сердцем и пирог с капустой
Вишневый мармелад с эстрагоном
Полезные напитки:
Вишневая комбуча с эстрагоном
Комбуча на шиповнике
Как курс помогает?
Этот рацион создан специально для того, чтобы
смягчить симптомы менопаузы
, поддержать
гормональный баланс
, снизить
приливы, усталость, тревожность
, а также укрепить
кости и сердце
. Продуманное питание поможет
избежать набора веса
, сохранить
энергию и активность
, замедлить
возрастные изменения
и подготовить организм к естественным трансформациям.
Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.
Скачать:
Скрытое содержимое могут видеть только члены группы Премиум.
Скрытый контент для пользователей All-dar.