Скоро на All-DAR Курс Level up Умар Батукаев

[ALL DAR Bot]

Название: Курс Level up Умар Батукаев


Описание:
Пополни базу своих двигательных вариаций, практический курс, который подробно раскрывает вариации упражнений и технику их выполнения.

Неделя 1

Статика

Занятий 1

партерные позиции и работа в партере

планки, регрессии и прогрессии

иммобилизация сегментов

инструменты для создания прогрессий

Занятие 2

вертикализация

сегментация движений

работа с плоскостями

инструменты создания прогрессий

Занятие 3

разноименные позиции

сегментация движений

прогрессии

Неделя 2

Контексты шаг/бег

Занятие 1

анализ паттерна шага

препозиции

преднатяжение

Занятие 2

структура построения упражнений в шаге

перемещение в пространстве

зоны контроля

инструменты провокации

Занятие 3

Комбинация движений

Вариация движений

Неделя 3

Баллистические вариации

Занятие 1

Структура построения плиометрического тренинга

Занятие 2

фазы стартовых действий

фазы завершающих действий

использование сопутствующих инструментов

Занятие 3

Комбинации движений

Материал «Курс Level up Умар Батукаев», возможно, скоро появится на All-dar.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​