- Регистрация
- 26 Март 2018
- Сообщения
- 84.130
Название: Красивая осанка [TutorPlace] [Евгения Галанина]
Описание:
Хотите научиться держать спину ровно не только во время тренировок, но и в повседневной жизни? Вас ждут упражнения на плечи, лопатки, пресс и стабилизацию корпуса, которые помогут сформировать красивую и уверенную осанку надолго!
Этот курс для тех, кто:
С курсом вы:
Автор курса:
Евгения Галанина Персональный тренер
Окончила лицей «Учёный фитнес», помогаю выстраивать тело и систему, которая реально работает.
Программа:
14 уроков 2 недели
1 неделя
Урок 1. Активация и база.
Урок 2. Укрепление верхней спины.
Урок 3. Пресс для стабильности.
Урок 4. Коррекция сутулости.
Урок 5. Плечи и лопатки.
Урок 6. Поясница и стабилизация.
Урок 7. Полный комплекс осанки.
2 неделя
Урок 8. Сила и фиксация.
Урок 9. Статическая сила.
Урок 10. Динамика спины.
Урок 11. Функциональная осанка.
Урок 12. Верх плюс низ спины.
Урок 13. Интенсивный контроль.
Урок 14. Идеальная осанка навсегда.
Описание:
Хотите научиться держать спину ровно не только во время тренировок, но и в повседневной жизни? Вас ждут упражнения на плечи, лопатки, пресс и стабилизацию корпуса, которые помогут сформировать красивую и уверенную осанку надолго!
Этот курс для тех, кто:
- Хочет сделать осанку более уверенной и привлекательной благодаря регулярным тренировка
- Мечтает укрепить мышцы спины и поддерживать красивое положение тела ежедневно
- Пытается избавиться от привычки сутулиться во время работы и повседневных дел
С курсом вы:
- Поймёте, как поддерживать ровную осанку во время работы, прогулок и повседневных занятий
- Разберётесь, какие упражнения помогают укреплять верх спины и мышцы корпуса эффективно
- Осознаете, насколько важна стабильность корпуса для красивого и уверенного положения тела
- Обучитесь правильно включать мышцы пресса поддерживая осанку во время движения ежедневно
- Узнаете, как тренировки на спину помогают сделать силуэт более гармоничным и подтянутым
- Изучите техники укрепления плеч и лопаток уверенно контролируя положение корпуса
Автор курса:
Евгения Галанина Персональный тренер
Окончила лицей «Учёный фитнес», помогаю выстраивать тело и систему, которая реально работает.
Программа:
14 уроков 2 недели
1 неделя
Урок 1. Активация и база.
Урок 2. Укрепление верхней спины.
Урок 3. Пресс для стабильности.
Урок 4. Коррекция сутулости.
Урок 5. Плечи и лопатки.
Урок 6. Поясница и стабилизация.
Урок 7. Полный комплекс осанки.
2 неделя
Урок 8. Сила и фиксация.
Урок 9. Статическая сила.
Урок 10. Динамика спины.
Урок 11. Функциональная осанка.
Урок 12. Верх плюс низ спины.
Урок 13. Интенсивный контроль.
Урок 14. Идеальная осанка навсегда.
Скрытый контент для пользователей All-dar.