- Регистрация
- 26 Март 2018
- Сообщения
- 84.130
Название: Когнитивные искажения [TutorPlace] [Алена Ефремова]
Описание:
Описание курса
Наше мышление часто подводит нас, создавая ложные интерпретации реальности и провоцируя ненужную тревогу. Данный курс поможет вам выявить скрытые барьеры, которые мешают принимать взвешенные решения в работе и личной жизни. Вы научитесь распознавать когнитивные ловушки и трансформировать свое восприятие мира в более объективное и ресурсное. Освойте навыки психологической гибкости и перестаньте тратить силы на борьбу с вымышленными проблемами.
Чему вы научитесь:
Для кого этот курс:
Программа курса:
Кто такая Алена Ефремова:
Гештальт-терапевт с частной практикой с 2019 года. Специализируется на работе с проблемами в отношениях, тревожностью и неуверенностью в себе.
Почему стоит доверять автору:
Описание:
Описание курса
Наше мышление часто подводит нас, создавая ложные интерпретации реальности и провоцируя ненужную тревогу. Данный курс поможет вам выявить скрытые барьеры, которые мешают принимать взвешенные решения в работе и личной жизни. Вы научитесь распознавать когнитивные ловушки и трансформировать свое восприятие мира в более объективное и ресурсное. Освойте навыки психологической гибкости и перестаньте тратить силы на борьбу с вымышленными проблемами.
Чему вы научитесь:
- Контролировать собственные ожидания и избавляться от иллюзий.
- Распознавать и преодолевать черно-белое мышление.
- Работать с привычкой фокусироваться только на негативных событиях.
- Минимизировать влияние персонализации на самооценку.
- Избегать катастрофизации при планировании будущего.
- Объективно оценивать ситуации без эмоциональных искажений.
Для кого этот курс:
- Для тех, кто хочет научиться распознавать когнитивные искажения и их влияние на повседневные решения.
- Для тех, кто пытается избавиться от привычки сверхобобщать и научиться видеть ситуацию объективно.
- Для тех, кто мечтает перестать предсказывать худший исход событий и обрести уверенность в завтрашнем дне.
Программа курса:
- Что такое когнитивные искажения.
- Чтение мыслей и предсказание будущего.
- Катастрофизация, сверхобобщение и черно-белое мышление.
- Персонализация и фокус на негативном опыте.
- Обесценивание положительного опыта и привычка обвинять других.
- Сертификация и закрепление навыков.
Кто такая Алена Ефремова:
Гештальт-терапевт с частной практикой с 2019 года. Специализируется на работе с проблемами в отношениях, тревожностью и неуверенностью в себе.
Почему стоит доверять автору:
- Профессиональный подход с применением методов гештальт-терапии.
- Использование проверенных техник арт-терапии и когнитивно-поведенческой терапии.
- Опыт работы с глубокими внутренними запросами клиентов.
Скрытый контент для пользователей All-dar.