- Регистрация
- 26 Март 2018
- Сообщения
- 85.555
Название: Кодекс спокойного состояния [Тариф Базовый] [Артем Иванов]
Описание:
После внедрения рекомендаций из этого курса я гарантирую, что:
Мы не будем выжимать результат из истощенной нервной системы, а пойдем мягким, но эффективным путем. Я знаю, как работает твой мозг и как можно с ним подружиться, чтобы не давить на себя.
Кому подойдет курс:
Формат курса:
6 блоков, 20 видеоуроков по 5-15 минут. Есть текстовая версия этих уроков (для любителей читать). Плюс сделаю чек-листы на каждый блок, которые можно распечатать.
Блок 1 — Энергия и дофамин
Куда утекает энергия, даже если ничего не делаешь?
Как на самом деле работает дофамин и как выбираться из дофаминовой ямы
Почему отдых не равен восстановлению
Что такое энергетический бюджет
4 шага, как реально восстановить упадок энергии
Блок 2 — Сон и восстановление
Почему мозг не может отключиться перед сном
Как перестроить свой вечер для замедления
Как бороться с мощнейшим стимулятором, который сбивает тебе сон
Рассказываю, как сплю я и раскрываю свои вечерние ритуалы
Блок 3 — Цифровая гигиена
Как цифровой шум ворует твою энергию
Реактивность — неприятная побочка от цифрового шума
Пошаговый план цифровой гигиены
Блок 4 — Утренний запуск
Почему важность утра недооценивают
Как проводить первые часы после пробуждения
Про подводные камни, которые нагонят тебе тревожность прямо с утра
Блок 5 — Фокус и рабочие блоки
Сколько реально держится рабочий фокус
Как побороть быструю усталость от работы с помощью блоков
Важные правила внедрения рабочих блоков, без которых они работают плохо
Блок 6 — Структура дня
Как мы делим день на 3 опорные точки
Как собрать структуру, если у тебя нестабильный график
Описание:
После внедрения рекомендаций из этого курса я гарантирую, что:
- Тебе станет проще работать, меньше заморочек
- Быстрее будешь включать фокус внимания
- Прокрастинации станет в разы меньше
- Закончишь вечно с собой бороться
Мы не будем выжимать результат из истощенной нервной системы, а пойдем мягким, но эффективным путем. Я знаю, как работает твой мозг и как можно с ним подружиться, чтобы не давить на себя.
Кому подойдет курс:
- У тебя умственная работа
- Ты устал, но не можешь нормально отдохнуть
- Твоя продуктивность держится только на силе воли
- Если хочешь спокойно жить и работать, без тревоги
Формат курса:
6 блоков, 20 видеоуроков по 5-15 минут. Есть текстовая версия этих уроков (для любителей читать). Плюс сделаю чек-листы на каждый блок, которые можно распечатать.
Блок 1 — Энергия и дофамин
Куда утекает энергия, даже если ничего не делаешь?
Как на самом деле работает дофамин и как выбираться из дофаминовой ямы
Почему отдых не равен восстановлению
Что такое энергетический бюджет
4 шага, как реально восстановить упадок энергии
Блок 2 — Сон и восстановление
Почему мозг не может отключиться перед сном
Как перестроить свой вечер для замедления
Как бороться с мощнейшим стимулятором, который сбивает тебе сон
Рассказываю, как сплю я и раскрываю свои вечерние ритуалы
Блок 3 — Цифровая гигиена
Как цифровой шум ворует твою энергию
Реактивность — неприятная побочка от цифрового шума
Пошаговый план цифровой гигиены
Блок 4 — Утренний запуск
Почему важность утра недооценивают
Как проводить первые часы после пробуждения
Про подводные камни, которые нагонят тебе тревожность прямо с утра
Блок 5 — Фокус и рабочие блоки
Сколько реально держится рабочий фокус
Как побороть быструю усталость от работы с помощью блоков
Важные правила внедрения рабочих блоков, без которых они работают плохо
Блок 6 — Структура дня
Как мы делим день на 3 опорные точки
Как собрать структуру, если у тебя нестабильный график
Скрытый контент для пользователей All-dar.