- Регистрация
- 26 Март 2018
- Сообщения
- 85.581
Название: Как опираться на себя и справляться с неуверенностью, виной и тревожностью [Тариф С поддержкой в Клубе] [Анна Выровая]
Описание:
В море жизни у каждого из нас свое плавсредство. Кто-то отправляется в путь на обломке бревна. А кто-то — капитан маневренной яхты, способной выдержать сильный шторм.
В штиль можно удержаться и на бревне, но когда в вашей жизни последний раз был штиль? И отличие яхты от обломка бревна мы понимаем в тот момент, когда на нас движется большая волна.
Яхта или обломок бревна – это метафора внутренней опоры.
1. В течение дня я часто испытываю тревогу, особенно если что-то идет не по плану.
2. Мне сложно делать выбор, кажется, что я ошибусь и то будет непоправимо.
3. Я часто обесцениваю себя и свои заслуги, сталкиваюсь с чужим обесцениванием.
4. Я часто сомневаюсь в своей способности хоть что-то изменить в своей жизни в лучшую сторону.
5. Я легко назову массу своих недостатков, и с трудом — 2-3 своих достоинства.
6. Я болезненно реагирую на любую критику.
7. Мне эмоционально тяжело и я не знаю, что с этим делать.
8. Я нахожусь в токсичном окружении.
Если вы ответили 5 и более раз ДА, то, к сожалению, по океану жизни вы плывете на хлипкой лодочке.
Если вы хотите:
1 стать внутренне устойчивее;
2 сохранять себя при общении с токсичными людьми;
3 повысить самоценность;
4 увидеть и использовать себе на благо свои сильные стороны.
5 уменьшить страх осуждения и критики;
Кому будет полезен курс:
1 в течение дня тревожится по мелочам;
2 страдает от токсичного окружения
3 боится чужого осуждения;
4 часто испытывает чувство собственной неполноценности;
Программа курса:
Урок 1. Сопротивление и мотивация.
Урок 2. Что такое внутренняя опора, из чего она состоит. Как научиться самому быстро диагностировать ее состояние.
Урок 3. Как формируется внутренняя опора и причины ее слабости. Глубинные механизмы психики.
Урок 4. Внутренняя опора и саморегуляция. Внутренние состояния.
Урок 5. Управление стрессом, тревога и раздражительность.
Урок 6. Работа со страхами отвержения и потери.
Урок 7. Без вины виноватый. Как преодолеть чувство вины.
Урок 8. Как перестать бояться чужого осуждения. Самокритика – пути преодоления.
Урок 9. Как сохранять себя при общении с токсичными людьми.
Урок 10. Активация Внутреннего Взрослого. Сильные стороны.
Урок 11. Личные источники энергии. Развитие навыка заботы о себе.
Урок 12. Ценности и цели.
Урок 13. Самоценность. Как справляться с чужим обесцениванием.
Тариф С поддержкой в Клубе:
-Нарциссическая травма — травма самооценки
-Деньги и сепарация
-Свобода от стыда
-Сепарация бережно
-Сны в летнюю ночь
-Сокровища Тени
-Записи разборов от Анны Выровой
-Записи эфиров и встреч
-Встречи Киноклуба
Тариф С поддержкой в Клубе
Описание:
В море жизни у каждого из нас свое плавсредство. Кто-то отправляется в путь на обломке бревна. А кто-то — капитан маневренной яхты, способной выдержать сильный шторм.
В штиль можно удержаться и на бревне, но когда в вашей жизни последний раз был штиль? И отличие яхты от обломка бревна мы понимаем в тот момент, когда на нас движется большая волна.
Яхта или обломок бревна – это метафора внутренней опоры.
1. В течение дня я часто испытываю тревогу, особенно если что-то идет не по плану.
2. Мне сложно делать выбор, кажется, что я ошибусь и то будет непоправимо.
3. Я часто обесцениваю себя и свои заслуги, сталкиваюсь с чужим обесцениванием.
4. Я часто сомневаюсь в своей способности хоть что-то изменить в своей жизни в лучшую сторону.
5. Я легко назову массу своих недостатков, и с трудом — 2-3 своих достоинства.
6. Я болезненно реагирую на любую критику.
7. Мне эмоционально тяжело и я не знаю, что с этим делать.
8. Я нахожусь в токсичном окружении.
Если вы ответили 5 и более раз ДА, то, к сожалению, по океану жизни вы плывете на хлипкой лодочке.
Если вы хотите:
1 стать внутренне устойчивее;
2 сохранять себя при общении с токсичными людьми;
3 повысить самоценность;
4 увидеть и использовать себе на благо свои сильные стороны.
5 уменьшить страх осуждения и критики;
Кому будет полезен курс:
1 в течение дня тревожится по мелочам;
2 страдает от токсичного окружения
3 боится чужого осуждения;
4 часто испытывает чувство собственной неполноценности;
Программа курса:
Урок 1. Сопротивление и мотивация.
Урок 2. Что такое внутренняя опора, из чего она состоит. Как научиться самому быстро диагностировать ее состояние.
Урок 3. Как формируется внутренняя опора и причины ее слабости. Глубинные механизмы психики.
Урок 4. Внутренняя опора и саморегуляция. Внутренние состояния.
Урок 5. Управление стрессом, тревога и раздражительность.
Урок 6. Работа со страхами отвержения и потери.
Урок 7. Без вины виноватый. Как преодолеть чувство вины.
Урок 8. Как перестать бояться чужого осуждения. Самокритика – пути преодоления.
Урок 9. Как сохранять себя при общении с токсичными людьми.
Урок 10. Активация Внутреннего Взрослого. Сильные стороны.
Урок 11. Личные источники энергии. Развитие навыка заботы о себе.
Урок 12. Ценности и цели.
Урок 13. Самоценность. Как справляться с чужим обесцениванием.
Тариф С поддержкой в Клубе:
-Нарциссическая травма — травма самооценки
-Деньги и сепарация
-Свобода от стыда
-Сепарация бережно
-Сны в летнюю ночь
-Сокровища Тени
-Записи разборов от Анны Выровой
-Записи эфиров и встреч
-Встречи Киноклуба
Тариф С поддержкой в Клубе
Скрытый контент для пользователей All-dar.