Скоро на All-DAR Ягодицы 2.0 [Альмир Марванов]

[ALL DAR Bot]

Название: Ягодицы 2.0 [Альмир Марванов]


Описание:
Настоящий бестселлер в моих онлайн курсах. Самый подробный и сочный материал по тому, как сделать идеальной биомеханику упражнений для ягодиц!

1. Лекция полноценная с презентацией. Состав лекции:
— Анатомия таза, крестца, мышц тазового пояса;
— Механизм работы Ягодицы, крестца, ротаторов, ТБС;
— Фасциальные и функциональные связи со стопой и голенью, бедром, грудопоясничной фасцией, приводящими мышцами, плечом и лопаткой, косыми мышцами живота, грудными мышцами.

Далее сами тренировки. 8 тренировок по темам:

1. Стопа и голень;

2. Бедро и широкая фасция;

3. Крестец и ТБС;

4. Глубокие ротаторы;

5. Позвоночник и ГПФ;

6. Дыхание и связь Ягодицы с косыми мышцами;

7. Фронтальная функциональная линия (взаимодействие Ягодицы с большой грудной и приводящими);

8. Комплекс упражнений в формате «Библиотека заданий». Резюмируем пройденные уроки и учимся создавать индивидуальный протокол на основе полученных знаний. Также, выстраивая последовательно упражнения, которые наиболее эффективно будут подходить для конкретного случая (на основе тестов).

Мой лучший курс с нейротехниками, МФР, мобилизацией, упражнениями на активацию ягодиц

1490 руб.

Материал «Ягодицы 2.0 [Альмир Марванов]», возможно, скоро появится на All-dar.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​