- Регистрация
- 26 Март 2018
- Сообщения
- 85.532
Название: Интервальное голодание 2.0 [TutorPlace] [Зоя Байкова]
Описание:
С курсом вы
— Поймёте, как работает интервальное голодание, а также почему оно помогает выстроить более стабильный ритм питания
— Узнаете, как правильно вести дневник питания отслеживая реакции организма и корректируя интервалы
— Разберётесь, как соблюдать интервальные окна так, сохраняя энергию и не сталкиваясь с лишними трудностями
— Изучите, почему вес может стоять и как корректировать подход, чтобы двигаться к своим долгосрочным целям
— Осознаете, как стресс, сон и ежедневный график влияют на ощущение голода и контроль над пищевыми привычками
— Обучитесь корректировать БЖУ таким образом, чтобы питание оставалось насыщенным и сбалансированным
Автор курса
Зоя Байкова — Нутрициолог.
Опытный нутрициолог с 10-летним стажем. Фитнес-коуч. Помогает женщинам сделать шаг на встречу телу мечты без стресса. Не просто диетолог, а твой партнер в пути к стройности и здоровью.
Программа курса
19 уроков, 3 недели
1 неделя
Урок 1. Введение в интервальное голодание.
Урок 2. Протоколы ИГ.
Урок 3. Наука об ИГ.
Урок 4. Женская и мужская физиология.
Урок 5. Как рассчитать БЖУ при ИГ.
Урок 6. Питание в окне еды.
Урок 7. ИГ и снижение веса.
2 неделя
Урок 8. ИГ и спорт.
Урок 9. ИГ и ЖКТ.
Урок 10. Ошибки новичков и адаптация.
Урок 11. ИГ в реальной жизни.
Урок 12. Контроль прогресса.
Урок 13. Долгосрочная стратегия.
Урок 14. Биохимия ИГ простыми словами.
3 неделя
Урок 15. Аутофагия и долголетие за счет ИГ.
Урок 16. ИГ и иммунная система.
Урок 17. ИГ и психология питания.
Урок 18. ИГ и сон.
Урок 19. Противопоказания и ограничения при ИГ.
Этот курс для тех, кто
— Хочет освоить интервальное голодание так, чтобы оно естественно вписалось в ритм жизни
— Пытается понять, какой план интервального голодания подходит именно его образу жизни и энергетическому уровню
— Мечтает научиться управлять промежутками между приёмами пищи без стресса и лишнего давления
Описание:
С курсом вы
— Поймёте, как работает интервальное голодание, а также почему оно помогает выстроить более стабильный ритм питания
— Узнаете, как правильно вести дневник питания отслеживая реакции организма и корректируя интервалы
— Разберётесь, как соблюдать интервальные окна так, сохраняя энергию и не сталкиваясь с лишними трудностями
— Изучите, почему вес может стоять и как корректировать подход, чтобы двигаться к своим долгосрочным целям
— Осознаете, как стресс, сон и ежедневный график влияют на ощущение голода и контроль над пищевыми привычками
— Обучитесь корректировать БЖУ таким образом, чтобы питание оставалось насыщенным и сбалансированным
Автор курса
Зоя Байкова — Нутрициолог.
Опытный нутрициолог с 10-летним стажем. Фитнес-коуч. Помогает женщинам сделать шаг на встречу телу мечты без стресса. Не просто диетолог, а твой партнер в пути к стройности и здоровью.
Программа курса
19 уроков, 3 недели
1 неделя
Урок 1. Введение в интервальное голодание.
Урок 2. Протоколы ИГ.
Урок 3. Наука об ИГ.
Урок 4. Женская и мужская физиология.
Урок 5. Как рассчитать БЖУ при ИГ.
Урок 6. Питание в окне еды.
Урок 7. ИГ и снижение веса.
2 неделя
Урок 8. ИГ и спорт.
Урок 9. ИГ и ЖКТ.
Урок 10. Ошибки новичков и адаптация.
Урок 11. ИГ в реальной жизни.
Урок 12. Контроль прогресса.
Урок 13. Долгосрочная стратегия.
Урок 14. Биохимия ИГ простыми словами.
3 неделя
Урок 15. Аутофагия и долголетие за счет ИГ.
Урок 16. ИГ и иммунная система.
Урок 17. ИГ и психология питания.
Урок 18. ИГ и сон.
Урок 19. Противопоказания и ограничения при ИГ.
Этот курс для тех, кто
— Хочет освоить интервальное голодание так, чтобы оно естественно вписалось в ритм жизни
— Пытается понять, какой план интервального голодания подходит именно его образу жизни и энергетическому уровню
— Мечтает научиться управлять промежутками между приёмами пищи без стресса и лишнего давления
Скрытый контент для пользователей All-dar.