Скоро на All-DAR Hand stand base (тренировки по стойкам) [Дарина Егорова]

[ALL DAR Bot]

Название: Hand stand base (тренировки по стойкам) [Дарина Егорова]

Описание:
Что дают тренировки по стойкам:

01. по-настоящему сильное и функционально подвижное тело

02. крепкие руки и спину, функциональный кор и красиво прокаченные ноги

03. расширение границ возможностей как для тела, так и для ума

04. уверенность и позитивный образ себя за счет обретения редкого навыка

Программа:

Раздел 1. Отстройка

1. Лекция: базовая отстройка стойки на руках

2. Tuck handstand

3. Straddle handstand

4. Straight (full) handstand

5. Сход со стойки на руках

6. Прыжки в стойку на руках

7. Жим в стойку на руках

8. Мексиканка и hollowback handstand

Раздел 2. Подкачка

1. Базовая сила для стойки на руках

2. Знакомство с компрессией

3. Углы

4. Скольжение

5. Работа у стены

6. Работа у стены (продолжение)

7. Жим в стойку на руках

8. Продвинутый уровень. Стабильные плечи

Подход в тренировках:

Развитие активной гибкости для повышения комфорта в стойке и снижения риска травм

Регулярная работа в направлении силовых жимов в стойку для повышение контроля

Отстройка точных и эффективных гимнастических форм стойки на руках

Это идеальный курс для тех, кто хотел бы начать работать над стойками с нуля.

Однако стоит понимать, что существуют минимальные навыки, с которыми вы будете чувствовать себя уверенно на этом курсе:
-умение отжиматься;
-возможность стоять в планке на прямых руках от минуты и больше;
-возможность дотянуться руками до пола в наклоне стоя;
-умение вставать в мостик с пола.

Если вы уже стоите на руках, но не уверены в техничности выполнений вами стойки и давно не видите прогресса и возможности свободно двигаться в стойках, а также не прогрессируете в силовых входах в стойку- то этот курс вам подходит и сделает вашу стойку стабильнее.

Если ваша цель-стойка на одной руке, то этот курс вам не подходит.

Тариф: Самостоятельный

Доступ к курсу на 1 год для самостоятельного прохождения уроков

◆ ЦЕНА МАТЕРИАЛА ◆
Стоимость: £350 ~40500 руб.​

Материал «Hand stand base (тренировки по стойкам) [Дарина Егорова]», возможно, скоро появится на All-dar.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​