- Регистрация
- 26 Март 2018
- Сообщения
- 84.312
Название: Глубинная уверенность 2026 [Тариф Личный] [Умное тело] [Оксана Речкалова]
Описание:
6 недель работы с вашей уверенностью
Цель программы
Обрести базовое состояние уверенности в себе и ощущения своей силы которые остаются в арсенале
Эта группа для вас, если
Тему уверенности бесполезно прорабатывать только через голову. Надо обязательно задействовать тело.
Тело – это фундамент для ощущения устойчивости, силы и уверенности. Уверенность в теле – уверенность в мыслях.
Состояние наших мышц и наши позы определяют наш гормональный фон (то есть эмоции).
Если в теле будут старые зажимы и будет преобладать гормональный фон тревоги и страха, то уверенность обрести практически невозможно.
Четыре блока группы
Наработка ощущения спокойствия и доверия миру
— Техники заземления и базовой устойчивости
— Глубинная практика «Зерно»
— Проработка страхов и тревоги
Уверенность в своих желаниях и целях
— Выявление своих истинных желаний (не от головы)
— Телесные техники для проверки желаний и целей
— Развитие навыка уверенного предъявления своих желаний
Укрепление личных границ и поднятие самооценки
— Проработка негативных установок и убеждений
— Упражнения для снятия телесных блоков и зажимов
— Практики установления и защиты личных границ
Глубинный контакт со своей силой
— Упражнения для управления своей агрессией
— Создание телесного якоря состояния уверенности
— Экспресс-техники для уверенности в любой ситуации
6 недель – более 40 техник и упражнений
Автор: Оксана Речкалова (Ефимова)
Клинический психолог, телесно-ориентированный психотерапевт, сексолог
Образование — СПбГУ и МГУ им. М. В. Ломоносова
Более 16 лет практики, 10 000+ часов работы с клиентами
Член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги
Тариф «Личный»
6 недель участия
Доступ к закрытому чату в Telegram
Теоретический материал по темам и техникам
Аудио- и видеоинструкции по выполнению заданий
Проверка домашних заданий телесным психологом
Обратная связь по заданиям от телесного психолога
Предзаказ 2026
Описание:
6 недель работы с вашей уверенностью
Цель программы
Обрести базовое состояние уверенности в себе и ощущения своей силы которые остаются в арсенале
Эта группа для вас, если
- Сомневаетесь в себе и своём будущем
- Не любите делать самопрезентацию и заявлять о себе
- Не чувствуете своей истинной ценности
- Вам не хватает энергии для каких-то целей и задач
- Боитесь начать что-то новое и изменить жизнь
- Тратите силы на то, чтобы понравиться окружающим
- Трудно говорить другим о том, что вам не нравится
- У вас возникают непонятные болезненные симптомы
Тему уверенности бесполезно прорабатывать только через голову. Надо обязательно задействовать тело.
Тело – это фундамент для ощущения устойчивости, силы и уверенности. Уверенность в теле – уверенность в мыслях.
Состояние наших мышц и наши позы определяют наш гормональный фон (то есть эмоции).
Если в теле будут старые зажимы и будет преобладать гормональный фон тревоги и страха, то уверенность обрести практически невозможно.
Четыре блока группы
Наработка ощущения спокойствия и доверия миру
— Техники заземления и базовой устойчивости
— Глубинная практика «Зерно»
— Проработка страхов и тревоги
Уверенность в своих желаниях и целях
— Выявление своих истинных желаний (не от головы)
— Телесные техники для проверки желаний и целей
— Развитие навыка уверенного предъявления своих желаний
Укрепление личных границ и поднятие самооценки
— Проработка негативных установок и убеждений
— Упражнения для снятия телесных блоков и зажимов
— Практики установления и защиты личных границ
Глубинный контакт со своей силой
— Упражнения для управления своей агрессией
— Создание телесного якоря состояния уверенности
— Экспресс-техники для уверенности в любой ситуации
6 недель – более 40 техник и упражнений
- Психологические упражнения на осознавания
В них нужно будет проанализировать и записать какой-то опыт своей жизни или какие-то текущие моменты. Это будут упражнения из когнитивно-поведенческой психотерапии и НЛП. - Телесные техники
Простые физические упражнения для создания и укрепления определенных телесных ощущений. Здесь буду давать практики само-массажа, остеопатии, быстрые техники для работы с телом. - Упражнения на работу с подсознанием
Тут будут упражнения по методике Эриксона, арт-терапевтические методы, работа с активным воображением и образами, психосинтез Ассаджиоли. - Телесные медитации
Соединение работы с телом, вниманием и своей энергией. Медитации из биосинтеза и других духовно-психологических практик. - Психо-телесные практики
Самые мощные упражнения, где одновременно будут включены и тело, и эмоции, и сознание. С помощью них будем менять нейронные связи. Здесь использую подходы Л. Марчер, Д. Боаделлы, А. Лоуэна и другие направления телесно-ориентированной психотерапии. - Взаимодействие с другими людьми
Упражнения на взаимодействия с другими людьми в реальной жизни. Это важные упражнения на закрепление нового опыта и внедрение изменений в реальности.
Автор: Оксана Речкалова (Ефимова)
Клинический психолог, телесно-ориентированный психотерапевт, сексолог
Образование — СПбГУ и МГУ им. М. В. Ломоносова
Более 16 лет практики, 10 000+ часов работы с клиентами
Член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги
Тариф «Личный»
6 недель участия
Доступ к закрытому чату в Telegram
Теоретический материал по темам и техникам
Аудио- и видеоинструкции по выполнению заданий
Проверка домашних заданий телесным психологом
Обратная связь по заданиям от телесного психолога
Предзаказ 2026
Скрытый контент для пользователей All-dar.