Скоро на All-DAR Гипертрофия мышц без лишнего жира [Павел Баранов] [Повтор]

[ALL DAR Bot]

Название: Гипертрофия мышц без лишнего жира [Павел Баранов] [Повтор]

Описание:
Павел Баранов
• Специалист в области диетологии, эндокринологии, психологии пищевого поведения
• Член Российской Ассоциации Эндокринологов
• Член American Association of Clinical Endocrinologists
• Член The European Society of Contraception and Reproductive Health
• Автор множества популярных статей в областиспортивной медицины, диетологии и психологии

Вебинар на тему: Гипертрофия мышц без лишнего жира
Содержание вебинара1 Физиология и биохимия мышечной гипертрофии

2 Главные принципы максимального мышечного роста

3 Ошибки новичков при наборе мышечной массы

4 Ошибки продвинутых и профессионалов

5 Ключевые компоненты тренировочного процесса:

• Количество подходов для разных уровней подготовки;
• Оптимальный отдых между сетами;
• Повторный диапазон и время под нагрузкой;
• Скорость (темп) выполнения отдельных повторений;
• Тренировочные принципы и методы интенсификации;
• Мышечный отказ и результативность тренировок;
• Нейромышечная связь и гипертрофический ответ;

6 Питание при наборе сухой мышечной массы

7 Диетические фишки и лайфхаки для повышения КПД

8 Пищевые добавки для мужчин и женщин

9 Рекомпозиция (одновременное ↑ мышц и ↓ жира)

10 Роль аэробных нагрузок и полезные хитрости

11 Ключевые аспекты восстановления

12 Отличительные особенности натурального тренинга и тренинга с использованием спортивного допинга

6000 рублей

Повтор

Материал «Гипертрофия мышц без лишнего жира [Павел Баранов] [Повтор]», возможно, скоро появится на All-dar.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​