- Регистрация
- 26 Март 2018
- Сообщения
- 85.171
Название: Физика. Тренировочный марафон [Виктория Карелина, Ольга Гришаева, Владимир Рогозников]
Описание:
Тренировки для дома
3 марта стартует наш тренировочный марафон Физика!
В этот раз набор будет строго до 3 марта!
Т.к. весь тренировочный процесс будет выстроен по плану
— кардио нагрузка
— силовая нагрузка
— расслабление, растяжка, медитация
— силовая нагрузка
— кардио нагрузка
— мобилизация (растяжка)
— выходной
Каждый день мы будем выкладывать вам тренировку, у вас будут сутки на выполнение
После завершения курса материалы останутся у вас и вы сможете их повторять!
Длительность: 2 недели, 12 разных тренировок!
Инвентарь:
— кроссовки
— палка от швабры
— любой утяжелитель (бутылка с водой, гантели 2-3 кг, тяжелая книга и пр)
Для кого?
Для всех! Активность адаптирована и вы можете регулировать усилия сами
Для мужчин тоже да
Тренеры проекта:
— Гришаева Ольга — фитнес тренер с 12 летним стажем работы, мастер-тренер Сафари Гулливер. Выпускница высшей школы физической культуры и спорта, Балтийского Федерального Университета им И.Канта
— Рогозников Владимир — фитнес тренер, с 5 летним стажем работы, элит тренер River. Выпускник Алтайского государственного института культуры, хореограф
Все тренировки небольшие по времени, но эффективные, длительность 17-30 минут
Рассчитаны как на начинающих, так и на продолжающих, так и для активно занимающихся (есть адаптация нагрузки)
Большой блок по увеличению бытовой активности от Виктории Карелиной
За это время вы попробуете:
— классическую аэробику
— танцевальные тренировки Zumba для поднятия настроения от лицензированного тренера @grishaevafitness
— силовые тренировки с собственным весом (и небольшим дополнительным отягощением)
— расслабляющие техники
— растяжку
— мобилизацию суставов, мышц, Зебра
За эти две недели вы попробуете много и сможете выбрать для себя самый комфортный формат тренировок. применять его в жизни, пойти на групповые или персональные занятия в тренажерный зал, начать заниматься дома самостоятельно или на индивидуальном ведении онлайн
12 тренировок, две недели онлайн чата, общения и ответов на вопросы, которые останутся у вас, по цене одной персональной тренировки!
Описание:
Тренировки для дома
3 марта стартует наш тренировочный марафон Физика!
В этот раз набор будет строго до 3 марта!
Т.к. весь тренировочный процесс будет выстроен по плану
— кардио нагрузка
— силовая нагрузка
— расслабление, растяжка, медитация
— силовая нагрузка
— кардио нагрузка
— мобилизация (растяжка)
— выходной
Каждый день мы будем выкладывать вам тренировку, у вас будут сутки на выполнение
После завершения курса материалы останутся у вас и вы сможете их повторять!
Длительность: 2 недели, 12 разных тренировок!
Инвентарь:
— кроссовки
— палка от швабры
— любой утяжелитель (бутылка с водой, гантели 2-3 кг, тяжелая книга и пр)
Для кого?
Для всех! Активность адаптирована и вы можете регулировать усилия сами
Для мужчин тоже да
Тренеры проекта:
— Гришаева Ольга — фитнес тренер с 12 летним стажем работы, мастер-тренер Сафари Гулливер. Выпускница высшей школы физической культуры и спорта, Балтийского Федерального Университета им И.Канта
— Рогозников Владимир — фитнес тренер, с 5 летним стажем работы, элит тренер River. Выпускник Алтайского государственного института культуры, хореограф
Все тренировки небольшие по времени, но эффективные, длительность 17-30 минут
Рассчитаны как на начинающих, так и на продолжающих, так и для активно занимающихся (есть адаптация нагрузки)
Большой блок по увеличению бытовой активности от Виктории Карелиной
За это время вы попробуете:
— классическую аэробику
— танцевальные тренировки Zumba для поднятия настроения от лицензированного тренера @grishaevafitness
— силовые тренировки с собственным весом (и небольшим дополнительным отягощением)
— расслабляющие техники
— растяжку
— мобилизацию суставов, мышц, Зебра
За эти две недели вы попробуете много и сможете выбрать для себя самый комфортный формат тренировок. применять его в жизни, пойти на групповые или персональные занятия в тренажерный зал, начать заниматься дома самостоятельно или на индивидуальном ведении онлайн
12 тренировок, две недели онлайн чата, общения и ответов на вопросы, которые останутся у вас, по цене одной персональной тренировки!
Скрытый контент для пользователей All-dar.