Скоро на All-DAR Фитнес-канал My body — Base [Оксана Килина]

[ALL DAR Bot]

Название: Фитнес-канал My body — Base [Оксана Килина]

Описание:
Освоив программу, вы получите:

1. Улучшение любого типа осанки и снижение дисбалансов

Снизите напряжение в давно беспокоящих местах: шее, плечах, спине, тазу, ногах, стопах и тд.

Восстановится подвижность в суставах, улучшится тонус мышц.

Осанка выровняется и появится чувство свободы и легкости в теле.

2. Развитие физических качеств, необходимых для здоровой жизни и успешного построения тела

Повысится выносливость и сила, выполнять упражнения и жить в теле станет легче.

Мышцы будут работать эффективнее, улучшится координация, гибкость, баланс, устойчивость.

Вы обретете необходимые для дальнейшего построения навыки: стабилизацию и плавность.

3. Улучшение формы тела

Тонус мышц определяет внешний вид тела. За счет улучшения тонуса мышц изменитесь и вы!

Станет меньше отеков, а очертания тела станут более привлекательными. Усилится рельеф.

4. Повышение дисциплины, улучшение отношения к телу

Появится стабильность в выполнении тренировок, позитивное отношение к ним.

Почувствуете больше структуры, твердости, меньше тревоги и хаоса.

Действия для тела обретут больше твердости из чувства заботы, развития, а не борьбы.
Тренировки

Понедельник. Гибкий позвоночник и сильный пресс.

Вторник. Здоровая спина и эффектная осанка.

Среда. Красивые руки и зона декольте.

Четверг. Сила и легкость ног. Красивые ягодицы.

Пятница. Упругие бедра.

Суббота. Выходной.

Воскресенье. Кардиотренировка. Здоровье сердца и сосудов, выносливость..

Длительность занятий

Кардиотренировка и разминка — 25 минут

Основные тренировки недели — до 25 минут

Подкасты — от 3 до 10 минут

Подписка на июнь 2025 — 1990 руб

Материал «Фитнес-канал My body — Base [Оксана Килина]», возможно, скоро появится на All-dar.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​