Фитнес без обмана. 100+ мифов, которые разрушают ваше здоровье [Михаил Масляков]

[ALL DAR Bot]

Автор: Михаил Масляков
Название: Фитнес без обмана. 100+ мифов, которые разрушают ваше здоровье [Михаил Масляков]

Описание:

Фитнес без обмана. 100+ мифов, которые разрушают ваше здоровье [Михаил Масляков]

Михаил Масляков разбирает более 100 самых живучих мифов, которые годами тиражируются в соцсетях, глянцевых журналах и даже в залах. Вы узнаете, почему голодание не помогает худеть, углеводы вечером не превращаются в жир, а пот — это не сожжённый жир, а просто вода.

Автор разрушает стереотипы по ключевым темам:

• Питание и похудение — правда о калориях, детоксах, фруктовых соках, соли, сахаре и протеиновых коктейлях.
  
• Тренировки и мышцы — почему кардио не сжигает жир локально, а боль в мышцах — не показатель эффективности.
  
• Восстановление и здоровье — развенчание мифов о сне, растяжке, массаже, гормонах, спортивных добавках и тренировках в любом возрасте.
  
• Мотивация и дисциплина — как не впасть в зависимость от «железной воли», не сравнивать себя с другими и не превращать фитнес в источник стресса.

Книга поможет отличать полезные рекомендации от маркетинговых обещаний, избегать распространенных ошибок и выстроить безопасный, осознанный путь к хорошей физической форме.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

Цена 399 руб.

https://www.litres.ru/book/mihail-m...mifov-kotorye-razrushaut-vashe-zdor-74373353/

Материал «Фитнес без обмана. 100+ мифов, которые разрушают ваше здоровье [Михаил Масляков]», возможно, скоро появится на All-DAR.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​