- Регистрация
- 26 Март 2018
- Сообщения
- 84.312
Название: Энергия на действие. Большой курс [Олег Зингилевский]
Описание:
Я декомпозировал тему Энергии в сугубо практическом смысле
Без какой-либо эзотерики.
Напротив, с опорой на исследования и лучшие практики.
Энергия — это управляемая система, где тело, внимание, дизайн среды, смысл и режим либо дополняют и усиливают друг друга, либо блокируют.Каждый фактор может быть повышающим или понижающим коэффициентом.
Для кого я создал курс Энергия?
Абсолютно для всех. Если есть интерес к жизни и её изменениям к чему-то лучшему, большому и значимому — рекомендую.
Я не знаю человека, которому это было бы не важно или бесполезно.
Для тех, кто
Состав Энергии
Мы будем раскрывать все составляющие формулы в блоках контента.
Основы будут первыми, дальше возможна перестановка или смена названия блоков. Но смысл останется тот же — раскрываем формулу энергии по частям и добавляем практики и задания.
Блок 1. Основы
Что такое энергия и сколько ее у меня?
На этом этапе важно понять, что такое энергия и из чего она складывается.
А ещё, где сильнее всего проседаети не хватает, чтобы далее над этим работать.
Через две недели ты будешь знать, на чем сосредоточить усилия.
Что будет:
Блок 2. База
Как остановить потерю энергии?
Для действия важен объем батарейки и запас прочности.
Нам нужно сформировать физический и психологический резерв. Любой спортсмен, вне зависимости от вида,
в котором соревнуется — сильный, ловкий, выносливый. Это база, фундамент, на который надстраивается всё остальное.
Колосс на глиняных ногах не устойчив и тем более не быстр, не прыгуч и не высок.
Задача данного блока — создать основание, крепкий фундамент укрепить.
Что будет:
Блок 3. Мотив
Как генерировать энергию?
Когда директора по продуктам АвтоВАЗа в интервью спросили, может ли предприятие создать конкурента BMW 5? Он ответил: Можно, а зачем?
Вот примерно то же и в отношении любых действий. Ресурсы ограничены, почему бы не полежать на печи, если повода с неё слезать нет?
Самых энергичных людей заставлять не надо.
Что будет:
Блок 4. Навык (Skill)
Как эффективно применять энергию?
Мотивированный человек очень быстро сталкивается с тем, что вписался в какой-то блуд и скисает уже к пятнице. Потому что значение имеет не только мотивация, но и подготовка. Это уже следующий уровень, после базы.
Атлет любого вида сильный, ловкий, выносливый в базе, но при этом подготовленный к тому виду, в котором: ему соревноваться.
Боксер оттачивает удары, грепплер борьбу, оба работают над слабыми сторонами, совершенствуют сильные стороны и готовятся под противника.
Профессионал, имея крепкую базу и опыт; продолжает совершенствоваться. Это то, что мы называем
способностью. Михай Чиксентмихаи, описывая состояние Потока (а что это, как не направленная в действие.
энергия?), говорил о сочетании высокой сложности задачи с высоким уровнем подготовки.
Что будет:
Блок 5. Дизайн
Один из самых недооцененных факторов — это дизайн окружения.
Как создать условия, чтобы было «проще сделать, чем не сделать»?
Мы сами себя зарываем в условия «проще бросить и забить». Поднимем, отроем, настроим.
Когда вокруг целей выстроена система из действий, и различные элементы прилегают друг к другу как детали
пазла, внезапно оказывается, что волевое усилие не так уж и нужно. И дисциплина переоценена.
Что будет:
Блок 6. Сопротивление (Friction)
Как полюбить расходование энергии?
И тут мы доходим до сопротивления, внутреннего и внешнего. Барьеры и препятствия. Жизнь, которая
случается. Объективные факторы, намекающие на то, что задача слишком сложная (поэтому и энергию мы тебе на неё не выделим).
Что будет:
На курсе Энергии тебе придётся столкнуться с большим количеством того, что реально зависит от тебя, а не от внешних обстоятельств.
И попытаться это привести в порядок одно за другим.
Поверь, без всякого героизма, докручивается действительно многое.Никаких вибраций и аффирмаций. Честный аудит и анализ образа жизни с не менее честной попыткой докрутить разные штуки, иногда очевидные, иногда не очень.
Стоимость укажет организатор (предзапись)
Описание:
Я декомпозировал тему Энергии в сугубо практическом смысле
Без какой-либо эзотерики.
Напротив, с опорой на исследования и лучшие практики.
Энергия — это управляемая система, где тело, внимание, дизайн среды, смысл и режим либо дополняют и усиливают друг друга, либо блокируют.Каждый фактор может быть повышающим или понижающим коэффициентом.
Для кого я создал курс Энергия?
Абсолютно для всех. Если есть интерес к жизни и её изменениям к чему-то лучшему, большому и значимому — рекомендую.
Я не знаю человека, которому это было бы не важно или бесполезно.
Для тех, кто
- Засыпает уставшим (ей), просыпается уставшим (ей), не понимает, где другие берут силы, чтобы жить.
- Делает базовый минимум (работа, приготовить поесть, прибраться раз в неделю) и валится с ног, больше сил ни на что не хватает.
- Живет в дне сурка: работа-дом-диван, и хочет добавить в жизнь краски. Но как? Ведь есть обязанности, семья и т..д.
- Хочет реализовать свою идею/проект, но нет ни сил, ни времени.
Состав Энергии
Мы будем раскрывать все составляющие формулы в блоках контента.
Основы будут первыми, дальше возможна перестановка или смена названия блоков. Но смысл останется тот же — раскрываем формулу энергии по частям и добавляем практики и задания.
Блок 1. Основы
Что такое энергия и сколько ее у меня?
На этом этапе важно понять, что такое энергия и из чего она складывается.
А ещё, где сильнее всего проседаети не хватает, чтобы далее над этим работать.
Через две недели ты будешь знать, на чем сосредоточить усилия.
Что будет:
- Введение в понятие Энергии по-физикловски. Формула энергии. Теория ограничений.
- Стартовый аудит: набор тестирований.
- Начало трекинга энергии.
- Онлайн воркшоп с Олегом Зингилевским и диагностика просадок
- Практика и Задания.
Блок 2. База
Как остановить потерю энергии?
Для действия важен объем батарейки и запас прочности.
Нам нужно сформировать физический и психологический резерв. Любой спортсмен, вне зависимости от вида,
в котором соревнуется — сильный, ловкий, выносливый. Это база, фундамент, на который надстраивается всё остальное.
Колосс на глиняных ногах не устойчив и тем более не быстр, не прыгуч и не высок.
Задача данного блока — создать основание, крепкий фундамент укрепить.
Что будет:
- База как важнейший параметр энергии, способный как кратно ее увеличить, так и обнулить, если состояние
- оставляет желать лучшего.
- Раскрываем базу через физическую составляющую (сон, активность, антропометрия, здоровье),
- эмоциональную и ментальную составляющую, стресс.
- Практика и задания.
Блок 3. Мотив
Как генерировать энергию?
Когда директора по продуктам АвтоВАЗа в интервью спросили, может ли предприятие создать конкурента BMW 5? Он ответил: Можно, а зачем?
Вот примерно то же и в отношении любых действий. Ресурсы ограничены, почему бы не полежать на печи, если повода с неё слезать нет?
Самых энергичных людей заставлять не надо.
Что будет:
- Раскрываем тему мотивации и смыслов как двигателей энергии.
- Возвращаемся к ценностной картине Шварца, проводим дополнительные тесты.
- Продолжаем различные практики-задания.
- Предположительно здесь происходит второй воркшоп.
Блок 4. Навык (Skill)
Как эффективно применять энергию?
Мотивированный человек очень быстро сталкивается с тем, что вписался в какой-то блуд и скисает уже к пятнице. Потому что значение имеет не только мотивация, но и подготовка. Это уже следующий уровень, после базы.
Атлет любого вида сильный, ловкий, выносливый в базе, но при этом подготовленный к тому виду, в котором: ему соревноваться.
Боксер оттачивает удары, грепплер борьбу, оба работают над слабыми сторонами, совершенствуют сильные стороны и готовятся под противника.
Профессионал, имея крепкую базу и опыт; продолжает совершенствоваться. Это то, что мы называем
способностью. Михай Чиксентмихаи, описывая состояние Потока (а что это, как не направленная в действие.
энергия?), говорил о сочетании высокой сложности задачи с высоким уровнем подготовки.
Что будет:
- Говорим о важности развития всех составляющих энергии после того, как закрыты основные «дыры».
- Умения и навыки high-performer'а: закрываем дела, эффективнее распределяем задачи по неделе,
- устанавливаем «минимально жизнеспособный день».
- Практика и задания.
Блок 5. Дизайн
Один из самых недооцененных факторов — это дизайн окружения.
Как создать условия, чтобы было «проще сделать, чем не сделать»?
Мы сами себя зарываем в условия «проще бросить и забить». Поднимем, отроем, настроим.
Когда вокруг целей выстроена система из действий, и различные элементы прилегают друг к другу как детали
пазла, внезапно оказывается, что волевое усилие не так уж и нужно. И дисциплина переоценена.
Что будет:
- Дизайн собственной жизни и окружения для поддержания и генерации энергии.
- Говорим о прикладной части энергии — на всё не хватит, расходуем на важное. Снижаем эмоциональную
- нагрузку.
- Снижаем «хотел успеть везде, не успел нигде».
- Подход «уставший, но улыбаюсь в конце дня».
- Практики и задания.
Блок 6. Сопротивление (Friction)
Как полюбить расходование энергии?
И тут мы доходим до сопротивления, внутреннего и внешнего. Барьеры и препятствия. Жизнь, которая
случается. Объективные факторы, намекающие на то, что задача слишком сложная (поэтому и энергию мы тебе на неё не выделим).
Что будет:
- Говорим об отвлечениях, параличе начала (start paralysis), контурах безопасности (правилах и привычках).
- Занимаемся снятием швов и продолжаем уменьшать эмоциональную нагрузку. Практики и задания.
- Финальный аудит по тестам.
- Третий воркшоп — мини-стратсессия и план на следующие 90 дней.
На курсе Энергии тебе придётся столкнуться с большим количеством того, что реально зависит от тебя, а не от внешних обстоятельств.
И попытаться это привести в порядок одно за другим.
Поверь, без всякого героизма, докручивается действительно многое.Никаких вибраций и аффирмаций. Честный аудит и анализ образа жизни с не менее честной попыткой докрутить разные штуки, иногда очевидные, иногда не очень.
Стоимость укажет организатор (предзапись)
Скрытый контент для пользователей All-dar.