Фитнес [Центр Практика] Евгений Кабацков От пилатеса к гире - Базовый курс (2023)

Автор: Центр Практика
Название: Евгений Кабацков От пилатеса к гире - Базовый курс (2023)

Описание:

Не хватает силовой нагрузки, а зал посещать совершенно нет Времени?
Как сделать более разнообразную тренировку находясь даже дома?
И не просто сделать, а сделать ее максимально безопасно и эффективно!
2 квадратных метра и пара гирь решат этот вопрос!!!
Сила и выносливость, мощность и гибкость - все это можно получить от работы с гирей.
Что нас ждёт:
Принципы движения в работе с гирей
Разбор нюансов анатомии
Дыхание
Таз и крестец
Опра в ноги
Плечевой пояс
Детальный разбор базовых упражнений
А также, погрузимся в методику построения урока с гирями:
поговорим о способах составления уроков с гирями в зависимости от цели,
научимся масштабировать упражнения от простого к сложному,
научимся расставлять акценты в упражнениях,
поговорим о модификации базовых упражнений.
И, конечно, мастер класс с гирей (HIIT тренировка).

Подробнее:

🔒

Подробности доступны после входа

Войдите или создайте аккаунт, чтобы посмотреть скрытую информацию.

ВойтиЗарегистрироваться

Скачать:

Доступ к материалам

Ссылки на скачивание защищены

Войдите в аккаунт или зарегистрируйтесь, чтобы продолжить.

Войти Зарегистрироваться