- Регистрация
- 13 Июль 2018
- Сообщения
- 18.087
Автор: beachbodyondemand
Название: 645 – Неделя 12 (2022)
Описание:
645 – Week 12
beachbodyondemand
Подходит ли мне 645-й?
Целеустремленность - ключ к успеху. Сосредоточьтесь и приступайте к работе 6 дней в неделю по 45 минут в день, чтобы достичь своего пика за 13 недель. 645 сочетает в себе силовые тренировки, кардиотренировки и активную разминку, которая придаст вам сил и энергии. С помощью тренерских подсказок нового уровня и акцента на фундаментальных, мощных движениях супертренировщик Амоила Сезар может помочь подготовить ваше тело ко всему.
Необходимое оборудование
Силовые Петли, Гантели
На что похожи тренировки?
Каждую неделю проводятся 4 силовые тренировки для всего тела, 1 тренировка на подвижность и 1 кардио-тренировка, все с 10-минутной активной разминкой, которая подготовит ваше тело к предстоящей работе. 13 недель разбиты на 4 этапа: первые три по 4 недели каждый, в то время как 13-я неделя - это неделя производительности, на которой вы достигнете своего пика. На каждом этапе движения, интенсивность и объем меняются еженедельно и заканчиваются неделей разгрузки, когда ваша интенсивность остается прежней, но с меньшим объемом. Это должно помочь в восстановлении и начать новый этап свежим и готовым. Цель Amoila - вывести вас на прямой путь к завершению каждого этапа и всей программы, не переползая финишную черту
Подробнее:
Скачать:
Название: 645 – Неделя 12 (2022)
Описание:
645 – Week 12
beachbodyondemand
Подходит ли мне 645-й?
Целеустремленность - ключ к успеху. Сосредоточьтесь и приступайте к работе 6 дней в неделю по 45 минут в день, чтобы достичь своего пика за 13 недель. 645 сочетает в себе силовые тренировки, кардиотренировки и активную разминку, которая придаст вам сил и энергии. С помощью тренерских подсказок нового уровня и акцента на фундаментальных, мощных движениях супертренировщик Амоила Сезар может помочь подготовить ваше тело ко всему.
Необходимое оборудование
Силовые Петли, Гантели
На что похожи тренировки?
Каждую неделю проводятся 4 силовые тренировки для всего тела, 1 тренировка на подвижность и 1 кардио-тренировка, все с 10-минутной активной разминкой, которая подготовит ваше тело к предстоящей работе. 13 недель разбиты на 4 этапа: первые три по 4 недели каждый, в то время как 13-я неделя - это неделя производительности, на которой вы достигнете своего пика. На каждом этапе движения, интенсивность и объем меняются еженедельно и заканчиваются неделей разгрузки, когда ваша интенсивность остается прежней, но с меньшим объемом. Это должно помочь в восстановлении и начать новый этап свежим и готовым. Цель Amoila - вывести вас на прямой путь к завершению каждого этапа и всей программы, не переползая финишную черту
Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.
Скачать:
Скрытое содержимое могут видеть только члены группы Премиум.
Скрытый контент для пользователей All-dar.