База для таза 3.0 [Sancheska Mood] [Александра Зыбина]

[ALL DAR Bot]

Автор: Александра Зыбина
Название: База для таза 3.0 [Sancheska Mood] [Александра Зыбина]

Описание:
Складчина: База для таза 3.0 [Sancheska Mood] [Александра Зыбина]

Онлайн курс для женщин, у которых таз зажат, тело не слушается, а движение сильно пугает.

Уровень подготовки абсолютно не важен

Этот курс точно для тебя, если ты:

• Чувствуешь, что таз зажат, поясница не гнется, тело будто «не твое», а движения даются через напряжение — и ты хочешь мягко, без боли, вернуть подвижность.
  
• После родов, развода, выгорания или долгого периода «я не для себя» и ощущаешь, что потеряла контакт с телом и женственностью.
  
• Стесняешься своего тела, боишься выглядеть глупо или «некрасиво», но внутри очень хочешь двигаться и чувствовать себя свободной.
  
• Хочешь снова чувствовать себя живой и желанной, не для кого-то, а в первую очередь для себя.
  
• Боишься трясок и сложных движений, но хочешь начать с простой и понятной базы.

Программа курса

Блок 0. Разминка на все тело для разогрева мышц корпуса, бедер и таза с подключением мышц тазового дна

Блок 1. Мягкая база и включение таза

Вайн в женском денсхоле: учимся двигаться мягко, без рывков и напряжения.

Вайн с участием ног: подключаем ноги и перенос веса. Учимся чувствовать связь: стопы → колени → таз.

Больше амплитуды: постепенно расширяем движение. Добавляем глубину, объем и воздух в теле.

Змеиный корпус и гибкая поясница: соединяем таз с поясницей и спиной. Учимся пускать волну через всё тело, а не «ломать» движение в одном месте.

Рутина на все техники: собираем всё техники в одну логичную связку под музыку.

Блок 2. Тряски

Различие и техника трясок bubble, jiggle, puppy tail и up and down: разбираем все тряски по шагам, учимся ловить их без напряжения, работаем через колени и опору на ускорение, тренируем тряски и работу тазом сидя.

Рутина на все техники: аналогично блоку с вайнами соединяем все изученное в полноценную связку

под музыку.

Результаты после курса

• Понимание движения
  
  Ты разберёшься, как вообще двигается таз, откуда начинается движение и как оно проходит через тело. Даже если ты никогда не танцевала, появится ощущение: «я понимаю, что делаю» — и движение перестанет пугать.
  
• Снятие зажимов
  
  Освободишь тело, бедра и спину от зажимов и напряжения. Это особенно важно, если ты сидишь целыми днями, родила ребёнка, или просто давно не двигалась с удовольствием.
  
• Чувство сексуальности
  
  Ты почувствуешь сексуальность — не как образ, а как внутреннее состояние. Этот курс безопасно и мягко помогает вернуться к себе: не играть «женщину», а быть ею.
  
• Возвращение вкуса к жизни
  
  Танец станет твоим способом разгрузки.
  
  Ты научишься выражать себя через движение, расслаблять голову и отпускать контроль. Многие ученицы говорят: «Я пришла за движением, а получила желание жить заново».

+ плейлисты, мини-практики и задания для включения тела

+ групповая тренировка онлайн в зуме

Стоимость: 9990 руб.

Скрытая ссылка

Скрытая ссылка

Материал «База для таза 3.0 [Sancheska Mood] [Александра Зыбина]», возможно, скоро появится на All-DAR.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​