Скоро на All-DAR Barre [TutorPlace] [Полина Пискун]

[ALL DAR Bot]

Название: Barre [TutorPlace] [Полина Пискун]

Описание:
Хотите заниматься так, чтобы тренировки приносили результат и радость? На курсе шейпинга вы освоите программы для низа, верха и ягодиц, сможете сформировать стройное тело и ощутить лёгкость в каждом движении!

Этот курс для тех, кто:

• Пытается укрепить мышцы рук и ног для создания сильного и подтянутого тела
• Мечтает развить гибкость и пластичность чтобы почувствовать лёгкость и грацию в движениях
• Стремится улучшить осанку и укрепить мышцы спины и предотвратить боль и дискомфорт

С курсом вы:

• Обучитесь сохранять равновесие и координацию что поможет вам стать более уверенным и гибким в движениях
• Осознаете важность укрепления мышц пресса и кора создавая сильную и устойчивую основу для тела
• Поймёте, как правильно выполнять растяжку на всё тело чтобы улучшить гибкость и предотвратить травмы
• Разберётесь в методах укрепления ягодиц и пресса для создания подтянутой и сильной нижней части тела
• Научитесь эффективным кардио-разминкам которые помогут вам подготовить тело к интенсивным тренировкам
• Узнаете, как эффективно укреплять мышцы ног чтобы повысить их силу и выносливость

Автор курса:

Полина Пискун Тренер

Сертифицированный тренер по силовым и танцевальным тренировкам, йоге, пилатесу и МФР. Спортивный блогер. Пропагандирует идею спорта и здорового образа жизни ради здоровья и удовольствия.

Программа:

20 уроков 3 недели

1 неделя

Урок 1. Знакомство с системой Барре. Основные позиции

Урок 2. Оновные элементы Барре. Режим выполнения

Урок 3. Кардио-разминка

Урок 4. Укрепление мышц рук

Урок 5. Укрепление мышц ног

Урок 6. Гибкость и пластичность. Растяжка

Урок 7. Укрепление мышц спины. Осанка

2 неделя

Урок 8. Равновесие и координация

Урок 9. Укрепление мышц рук. Кардио

Урок 10. Укрепление мышц ног с опорой

Урок 11. Укрепление мышц пресса и кора

Урок 12. Гибкость и пластичность. Растяжка сидя и лежа

Урок 13. Кардио-разминка

Урок 14. Укрепление мышц рук и спины

3 неделя

Урок 15. Укрепление мышц ягодиц и пресса

Урок 16. Растяжка на все тело

Урок 17. Барре-тренировка на всё тело

Урок 18. Укрепление мышц рук и кора

Урок 19. Укрепление мышц ног. Кардио

Урок 20. Подвижность позвоночника. Растяжка

◆ ЦЕНА МАТЕРИАЛА ◆
Цена 41 руб.​

Материал «Barre [TutorPlace] [Полина Пискун]», возможно, скоро появится на All-dar.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​