- Регистрация
- 26 Март 2018
- Сообщения
- 84.312
Название: Апатия [TutorPlace] [Мария Богдановская]
Описание:
Хотите перестать чувствовать апатию и вернуть интерес к жизни? На курсе вы узнаете, как различать апатию, лень и эмоциональное выгорание, научитесь управлять вниманием и формировать привычки, которые возвращают энергию и вовлечённость!
Этот курс для тех, кто:
С курсом вы:
Автор курса:
Мария Богдановская Интегративный психолог
Интегративный психолог, гипнолог. В своей работе использует комплексный подход, учитывая особенности каждого клиента, основную работу проводит через гипнотерапию.Имеет высшее психологическое образование, опыт работы более 6 лет.
Программа:
14 уроков 2 недели
1 неделя
Урок 1. Что такое апатия, ангедония и лень.
Урок 2. Почему наш мозг запрограммирован на поиск проблем.
Урок 3. Апатия, депрессия или выгорание. Учимся различать.
Урок 4. Физиологические и ситуационные причины апатии.
Урок 5. Режим и сон — фундамент вашего состояния.
Урок 6. Еда как лекарство и антидепрессант.
Урок 7. Движение без насилия, возвращаем энергию.
2 неделя
Урок 8. Информационный детокс и работа с вниманием.
Урок 9. Тайм-менеджмент и борьба с прокрастинацией.
Урок 10. Дневник как инструмент перезагрузки.
Урок 11. Искусство как терапия.
Урок 12. Окружение и среда. Меняем то, что нас окружает.
Урок 13. Красные флаги, когда бежать к психиатру.
Урок 14. Жизнь как проект.
Описание:
Хотите перестать чувствовать апатию и вернуть интерес к жизни? На курсе вы узнаете, как различать апатию, лень и эмоциональное выгорание, научитесь управлять вниманием и формировать привычки, которые возвращают энергию и вовлечённость!
Этот курс для тех, кто:
- Хочет понять причины апатии и научиться замечать её проявления в повседневной жизни
- Пытается вернуть себе энергию и мотивацию для реализации личных и рабочих задач
- Мечтает научиться управлять вниманием избегая чрезмерной перегрузки информацией
С курсом вы:
- Поймёте, что такое апатия и ангедония а также как они проявляются в вашей повседневной жизни
- Разберётесь, почему мозг чаще фокусируется на проблемах и как это влияет на ваши решения и настроение
- Осознаете различия между апатией, ленью и эмоциональным выгоранием чтобы действовать более эффективно
- Обучитесь определять сигналы усталости и потери мотивации вовремя корректируя свои действия
- Узнаете, как режим дня и сон напрямую влияют на уровень энергии и продуктивность
- Изучите способы использования питания и привычек питания для поддержания активности и ясности мышления
Автор курса:
Мария Богдановская Интегративный психолог
Интегративный психолог, гипнолог. В своей работе использует комплексный подход, учитывая особенности каждого клиента, основную работу проводит через гипнотерапию.Имеет высшее психологическое образование, опыт работы более 6 лет.
Программа:
14 уроков 2 недели
1 неделя
Урок 1. Что такое апатия, ангедония и лень.
Урок 2. Почему наш мозг запрограммирован на поиск проблем.
Урок 3. Апатия, депрессия или выгорание. Учимся различать.
Урок 4. Физиологические и ситуационные причины апатии.
Урок 5. Режим и сон — фундамент вашего состояния.
Урок 6. Еда как лекарство и антидепрессант.
Урок 7. Движение без насилия, возвращаем энергию.
2 неделя
Урок 8. Информационный детокс и работа с вниманием.
Урок 9. Тайм-менеджмент и борьба с прокрастинацией.
Урок 10. Дневник как инструмент перезагрузки.
Урок 11. Искусство как терапия.
Урок 12. Окружение и среда. Меняем то, что нас окружает.
Урок 13. Красные флаги, когда бежать к психиатру.
Урок 14. Жизнь как проект.
Скрытый контент для пользователей All-dar.