Антиотёчный интенсив [Тамара Вакулова]

[ALL DAR Bot]

Автор: Тамара Вакулова
Название: Антиотёчный интенсив [Тамара Вакулова]

Описание:
Складчина: Антиотёчный интенсив [Тамара Вакулова]

Чего добьемся за 3 недели?

• Минус отёки в области живота и талии, живот становится заметно более плоским и спокойным

• Минус 3–7 кг за счёт ухода лишней жидкости и нормализации питания

• Уходит вздутие и чувство «надутого» живота к вечеру

• Талия и живот лучше читаются в одежде, возвращается комфорт в джинсах и платьях

• Снижается тяга к сладкому и постоянным перекусам

• Улучшается сон, уходит утренняя пастозность и тяжесть в теле

• Появляется энергия и ощущение лёгкости без изнуряющих тренировок

Уроки интенсива:

• Рационы на три недели

• Правило здоровой тарелки

• Принципы питания на марафоне

• Важность сна

• Кислотность

• Щитовидная железа

• Вода, солевой баланс, алкоголь, отечность

• Лимфатическая система

• Молочные продукты. Польза или вред

• Инсулинорезистентность

Бонусы:

Гайд «Рацион на 3 недели»

Гайд «Читаем составы продуктов»

Гайд «Список покупок Марафона Муз»

Гайд «Молочные продукты»

Гайд «Конструктор рационов»

РЕЗУЛЬТАТ:

Вы поймёте как питаться без жестких диет, почему тело дает отеки или усталость, как устроены гормоны, сон, кислоты и щитовидная железа.

Питание становится структурированным, уходит хаос в еде, снижается вес, улучшается самочувствие.

Антиотечный модуль

• Продукты, влияющие на отеки

• Гормоны

• Эстрогендоминирование. Учимся понимать свой цикл и корреляцию с отечностью

• Адаптогены

• Корешковый синдром

Бонусы:

Гайд "Минеральная вода"

Гайд "Бады. Электролиты"

РЕЗУЛЬТАТ:

Вы поймете почему лицо и тело отекают, что именно влияет на задержку воды, как работает корреляция цикла и питания.

Уходит ощущение одутловатости, становятся легче ноги, тело перестает задерживать воду, возвращается комфорт в одежде.

Плоский живот

• Кишечник, живот и тазовое дно — скрытая механика «выпирающего живота». Почему живот может «торчать», даже если человек худой

• Кишечник как орган объёма

• СИБР и СИГР как основные причины «внутреннего живота»

• Биомеханика: что делает воспалённый кишечник с тазовым дном

• Связь тазового дна и плоского живот

• Почему тренировки часто не убирают живот

• Отёки — это не просто «вода». Это нарушение распределения жидкости и качества клеточных мембран

• Цель антиотёчного протокола. Как работают нутрицевтики марафона

РЕЗУЛЬТАТ:

Вы понимаете, почему живот выглядит выпуклым даже при нормальном весе и что именно на это влияет. Уходит вздутие и ощущение «надутого» живота, живот становится мягче и визуально ровнее. Улучшается работа кишечника и связь с тазовым дном, появляется ощущение собранности и комфорта в теле, живот перестаёт быть зоной постоянного напряжения.

Тренировки

• Плоский живот. Комплекс 1

• Плоский живот. Комплекс 2 (+МФР бедер)

• Убираем отеки с ягодиц и бедер. Освобождаем ТБС

• Лимфодренажная тренировка

• Дыхательный комплекс для расслабления диафрагмы

• Плоский живот. Комплекс 3

• Упражнение для красивой осанки

• Делаем четкий овал лица

• Убираем отеки с лица

• Включаем ягодицы. Работа со стопой

• Тейпирование живота для проприоцепции

• Массаж для плоского живота

• Преднапряжение мышц тазового дна

• Комплексная тренировка мышц тазового дна

• Работа с мышцами кора

Бонусы:

Массаж лица и шеи

Массаж тела

Утренняя зарядка

Зарядка антицеллюлитная

РЕЗУЛЬТАТ:

Живот становится заметно спокойнее к вечеру, уходит вздутие.

Становится легче позвоночнику и тазу, появляются очертания талии, тканям возвращается мягкость.

Лицо подтягивается, уходит пастозность, тело начинает работать как цельная система.

Лекторий

• Страх голода

• Привычка что-то жевать

• Мотивация и влияние речи на похудение

• Анемия

• Еда и секс

• Женское здоровье

• Похудение и самоценность

• Как одежда влияет на восприятие тела и его форму

• Поддержка близких

• Как удержать результат?

• Место женщины на кухне

Бонусы:

Памятка "Здоровый сон"

Гайд "Привычки для отхода ко сну"

РЕЗУЛЬТАТ:

Перестанете жить в режиме вечного контроля. Поймёте почему срываетесь на сладкое и как перестать зависеть от стресса. Возвращается уверенность, уменьшается тревожность, появляется стабильность в питании и отношение к себе становится более бережным.

Цена 5000 руб

Скрытая ссылка

Материал «Антиотёчный интенсив [Тамара Вакулова]», возможно, скоро появится на All-DAR.

Пройдите регистрацию и оформите Premium подписку, чтобы первым получить доступ, и воспользуйтесь поиском — может быть, он уже опубликован.​