- Регистрация
- 26 Март 2018
- Сообщения
- 85.528
Название: 12 шагов к легкому телу [TutorPlace] [Вика Илюшина]
Описание:
Хотите заниматься эффективно, свободно и почувствовать легкость? Наши тренировки подходят для дома, офиса и путешествий, помогают развивать гибкость, баланс, устойчивость и сформировать ощущение легкости собственного тела в любой ситуации!
Этот курс для тех, кто:
С курсом вы:
Автор курса: Вика Илюшина Тренер по пилатесу
Стретчингу и функциональному трененгу
Программа:
12 уроков 2 недели
1 неделя
Урок 1. МФР.
Урок 2. Расслабить тело за 20 минут.
Урок 3. Пилатес.
Урок 4. Тренировка сидя (офис-самолет).
Урок 5. На баланс и стабилизацию.
Урок 6. Растяжка для начинающих.
Урок 7. Здоровые стопы.
2 неделя
Урок 8. Осанка.
Урок 9. Для больной травмированной спины.
Урок 10. Здоровая спина.
Урок 11. Мобильность таза.
Урок 12. Короткая растяжка стоя.
Описание:
Хотите заниматься эффективно, свободно и почувствовать легкость? Наши тренировки подходят для дома, офиса и путешествий, помогают развивать гибкость, баланс, устойчивость и сформировать ощущение легкости собственного тела в любой ситуации!
Этот курс для тех, кто:
- Мечтает почувствовать лёгкость в теле и научиться выполнять простые ежедневные тренировки
- Пытается мягко укрепить тело и добавить больше подвижности в свою жизнь
- Хочет делать короткие тренировки в офисе или самолёте поддерживая тонус даже при ограниченном пространстве
С курсом вы:
- Поймёте, как мягко расслаблять тело за короткое время и возвращать ему ощущение лёгкости
- Разберётесь, как выполнять МФР так чтобы уменьшать напряжение и создавать больше комфорта
- Осознаете, насколько важна регулярная работа с телом для энергии и устойчивости в течение дня
- Обучитесь выполнять упражнения осознанно чувствуя каждое движение и контроль над дыханием
- Узнаете, как делать полезные тренировки сидя даже если места совсем мало или вы долго в дороге
- Изучите, какие простые привычки помогают поддерживать естественную осанку без лишнего напряжения
Автор курса: Вика Илюшина Тренер по пилатесу
Стретчингу и функциональному трененгу
Программа:
12 уроков 2 недели
1 неделя
Урок 1. МФР.
Урок 2. Расслабить тело за 20 минут.
Урок 3. Пилатес.
Урок 4. Тренировка сидя (офис-самолет).
Урок 5. На баланс и стабилизацию.
Урок 6. Растяжка для начинающих.
Урок 7. Здоровые стопы.
2 неделя
Урок 8. Осанка.
Урок 9. Для больной травмированной спины.
Урок 10. Здоровая спина.
Урок 11. Мобильность таза.
Урок 12. Короткая растяжка стоя.
Скрытый контент для пользователей All-dar.