силовые упражнения
-
[Цветков] Домашние мужские тренировки (2025)
Автор: Цветков Название: Домашние мужские тренировки (2025) Описание: Платформа: TutorPlace Курс «Домашние мужские тренировки» помогает выстроить эффективную систему занятий для развития силы, выносливости и общей физической формы без посещения спортзала. Программа объединяет силовые...- Tomi
- Тема
- 2025 tutorplace гантель домашние тренировки кардионагрузка курс мужские тренировки силовые упражнения тренировка дома цветков
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Блуд] Шея для нормисов (2025)
Автор: Блуд Название: Шея для нормисов (2025) Описание: В начале лекции рассматриваются основы анатомии мышц шеи, принципы правильной нагрузки и ключевые правила техники безопасности. Отдельное внимание уделяется распространённым ошибкам, которые могут привести к травмам при самостоятельных...- Tomi
- Тема
- 2025 анатомия мышц безопасность тренировки блуд лекция мышцы шеи силовые упражнения техника упражнений тренировка шеи
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Думанская] Путь на зад: Тренировки на ягодицы (2024)
Автор: Думанская Название: Путь на зад: Тренировки на ягодицы (2024) Описание: Фитнес-программа «Путь на зад» создана для тех, кто хочет эффективно развивать ягодичные мышцы, улучшить качество движений и научиться чувствовать тело осознанно. Курс выстроен по принципу постепенного усложнения...- Tomi
- Тема
- 2024 активация ягодиц домашние тренировки думанская прогрессия упражнений силовые упражнения техника движения тренировка тренировки фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Шмак] Фитнес 50+ - важные правила и полезные упражнения (2024)
Автор: Шмак Название: Фитнес 50+ - важные правила и полезные упражнения (2024) Описание: От автора: Более 5 лет я веду занятия «Фитнес 50+», и часто мне задают вопросы: «Можно ли заниматься после 50−60 лет? Чем заниматься? Как не навредить? Есть особенности по здоровью?» и многие другие...- Tomi
- Тема
- 2024 вебинар дыхательная гимнастика силовые упражнения стрейчинг фитнес шмак
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[sektaschool] Sekta Evolution неделя 4 (2022)
Автор: sektaschool Название: Sekta Evolution неделя 4 (2022) Описание: Кома Курс для людей с опытом в ЗОЖ, кто готов активно тренироваться и менять пищевые привычки. 3 типа питания для разных целей: оптимальный, вегетарианский, по слотам; 4 режима питания, чтобы усилить эффект от типа...- Tomi
- Тема
- 2022 sektaschool кома курс питание силовые упражнения тренировка онлайн фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Майклс] Стройная Фигура за 30 дней (2022)
Автор: Майклс Название: Стройная Фигура за 30 дней (2022) Описание: Видео по первому уровню выполняется 10 дней, потом переход на второй уровень и так далее. Тренировки составлены по интервальной системе: 3 минуты силовых упражнений, 2 минуты кардио и 1 минута упражнений на пресс...- Tomi
- Тема
- 2022 интервальная тренировка кардио майклс силовые упражнения тренинг
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Войтенко] Воин спарты 2.0 (2018)
Автор: Войтенко Название: Воин спарты 2.0 (2018) Описание: Привет, Друг! С выходом «Воина Спарты» многие, кто считал, что домашние тренировки это скучное и неэффективное занятие, после первого же дня кардинально меняли свое мнение! Во время последних подходов, когда пот льется ручьем...- Tomi
- Тема
- 2018 войтенко домашние тренировки прогресс без оборудования рюкзак силовые упражнения спарта спорт тренировка
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт
-
[Подхалюзина] Силовые упражнения, часть 2 (2017)
Автор: Подхалюзина Название: Силовые упражнения, часть 2 (2017) Описание: СОДЕРЖАНИЕ Все, что нужно, чтобы накачать пресс и спину. Более 40 главных упражнений для силовой тренировки мышц спины и живота: трапециевидная и ромбовидная мышцы, широчайшая спины, мышцы-разгибатели и...- Tomi
- Тема
- 2017 подхалюзина силовые упражнения спорт техника выполнения упражнение упражнение с прессом упражнение со спиной
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье и спорт