силовые тренировки

Автор: Корягин Название: Базовые упражнения (2026) Описание: Тяга, жим и присед дают основную силу и массу, но именно в них чаще всего ошибаются. Вес растёт медленно, после тренировки болит поясница или плечо, а колени ноют уже на разминке. Обычно дело не в программе и не в питании, а в...

Название: Базовые упражнения [Школа атлетизма Виктора Блуда] [Александр Корягин] Описание: Три лекции по основным классическим упражнениям: тяга жим присед Курс поможет поставить технику , избежать самых распространенных ошибок, следовательно избежать травм. Конечно прогресс в весах...

Автор: Лобзин Название: Армрестлинг без хаоса (2026) Описание: В основе курса — годовой план, в котором периоды нагрузки сменяют друг друга в понятном порядке. Сначала укрепляются сухожилия и связки, затем растёт сила, потом отрабатывается техника, а к турниру спортсмен выходит в лучшей...

Автор: Битаров Название: Крепкие связки (2026) Описание: Это практическое руководство, а не теоретический обзор по анатомии. В нём есть упражнения на статическую и изометрическую силу, схемы прогрессии нагрузки, протоколы восстановления и рекомендации диетолога по питанию для соединительных...

Название: Крепкие связки [Школа атлетизма Виктора Блуда] [Максим Битаров] Описание: Здравствуй,дорогой рукоборец! Очередной курс, над которым нам с моим тренером пришлось попотеть. Крепкие связки. Как сделать их сильнее? Как их лечить? Существуют ли специальное питание и витамины? Как их...

Автор: Подорова Название: Тренировки для рельефа (2025) Описание: Платформа: TutorPlace Курс «Тренировки для рельефа» направлен на формирование подтянутого, сильного и гармонично развитого тела. Программа включает системные физические упражнения, которые помогают укрепить мышцы, повысить...

Автор: Блуд Название: Курс тяжелые гири (2025) Описание: Курс тяжёлые гири Автор: Виктор Блуд Этот курс-лекция посвящён работе с тяжёлыми гирями и построен на реальном практическом опыте освоения экстремальных весов. Программа раскрывает, с какого момента гирю действительно можно считать...

Автор: Салищев Название: Комплекс мужских силовых тренировок (2025) Описание: Курс направлен на развитие силы, рельефа и общего спортивного тонуса в домашних условиях без сложного оборудования. Программа построена на эффективных фуллбоди-тренировках и сочетает силовую нагрузку с...

Автор: tutorplace Название: Мужские тренировки (2025) Описание: В процессе обучения вы узнаете, какие упражнения действительно работают для развития мышц, силы и общей функциональности тела. Курс помогает выстроить системный подход к тренировкам, повысить физические показатели и укрепить...

Автор: Biomachine Название: Мышцы 20/80 (2025) Описание: Автор: Роман Овчаров Платформа: Biomachine Курс «Мышцы 20/80» от Biomachine — это системная программа силовых тренировок, созданная для получения реального и измеримого результата без хаотичных схем и бессмысленных нагрузок. В...

Автор: Загорский Название: Лорд Доминации 1.0: Начни Развивать Скорость, Взрывную Силу и Атлетизм (2025) Описание: Тренировочная программа «Лорд Доминации 1.0» создана для спортсменов, которые хотят выйти на новый уровень физической формы и атлетизма. Это не набор случайных упражнений, а...

Автор: FitSpoКлуб Название: Лучшие тренировки года. Декабрь (2024) Описание: Акцент декабря - лучшие тренировки года! Мы собрали самые вкусные уроки, которые вызвали восторг участников и стали настоящими хитами. Повторяем полюбившиеся силовые, танцевальные, пилатес и йога-комплексы, чтобы...